Как правильно смотреть телевизор, при каком освещении

Вождение автомобиля

Больные глаукомой должны с осторожностью подойти к режиму во время вождения. Таким людям не рекомендуют водить автомобиль в ночное, темное или сумеречное время суток

В это время шанс увеличения давления органов зрительного аппарата увеличивается в несколько раз, а значит, увеличивается b риск проявления глаукомы.

В утренние и дневные часы, когда свет достаточно яркий, при вождении больному лучше всего использовать специальные солнцезащитные очки, разработанные для лиц с диагнозом «глаукома». Их особенность в затемненных зеленых линзах, которые имеют высокую степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, они снижают внутриглазное давление.

Советы для уменьшения негативного влияния телевизора

Первое, что нужно сделать — ограничить время просмотра телепередач и соблюдать определенные условия:

  1. Расстояние должно быть не менее 3 метров.
  2. Желательно включить дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в коем случае нельзя выключать основное освещение.
  3. Хотя бы во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше выйдите из комнаты и сделайте зарядку для глаз.
  4. Старайтесь блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
  5. Не делайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: еды, чтения и прочее.
  6. После посещения театра, концерта, музея или кинотеатра откажитесь от просмотра телевизора — это будет лишней нагрузкой для вашей нервной системы и сосудов головного мозга.

Соблюдение мер во время просмотра телепередач позволит снизить нагрузку на глаза и сосуды.

А мы в свою очередь рекомендуем средство Церебраксил, как дополнительный источник биологически активных веществ, улучшает кровообращение в сосудах мозга и сетчатке глаза, способствует общему укреплению организма, нормализации функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Церебраксил уменьшает чувство усталости, повышает работоспособность, улучшает память и внимание при повышенных умственных и физических нагрузках. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с письмом-вкладышем к диетической добавки Церебраксил:

Влияние работающего телевизора

Основная задача пользователя – грамотно расположить аппаратуру в комнате. Если поставить телевизор без учета факторов его влияния, то можно получить негативные последствия:

  • перенапряжение зрительных нервов, утомление глаз;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • превышение дозы излучения (касается только приборов старого образца с ЭЛТ).

Внимательно следует относиться к установке аппарата, если его смотрят дети или люди с ослабленным здоровьем. Последствия неграмотного расположения сказываются на эмоциональном и физическом состоянии.

Воздействие на зрение

Просмотр телевизионной передачи на здоровье глаз сильно не влияет. Основными причинами снижения остроты зрения является резкий перепад между освещением экрана и комнаты. Особенно это актуально в вечерние и ночные часы.  Если постоянно смотреть телевизор с выключенным светом, то накапливается зрительная усталость.

Второй потенциальной опасностью считается мерцание экрана. В момент просмотра его трудно уловить. Однако, если взглянуть на светящуюся часть боковым зрением, то проблема станет хорошо заметна. Этот фактор негативно воздействует на сетчатку глаз. Безопасной для здоровья названа частота 85 Гц и более.

Влияние на физическое здоровье

В момент просмотра телевизионных программ человек мало двигается. Дополнительно у него увеличивается аппетит. Чтобы не пропустить интересную новость, голод утоляется бутербродами, чипсами, конфетами. Это прямой путь к увеличению веса, ухудшению работы кровеносной системы и пищеварительного тракта. В зоне риска — пожилые члены семьи, люди с ослабленным иммунитетом, дети. Результатом часто становится развитие диабета, нарушение работы кишечника, проблемы с суставами.

Телевизор и эмоциональное состояние

Длительное сидение возле экрана не только снижает уровень физической активности. Чрезмерное пристрастие к просмотру телепередач способно вызвать проблемы с засыпанием или недосыпанием

Голубое излучение препятствует выработке важного гормона мелатонина, отвечающего за качество сна. Поэтому у любителей телепрограмм снижена способность к расслаблению

Еще одно следствие длительного просмотра телевизионных программ – появление отрицательных эмоций. Это касается пользователей, которые смотрят новостные блоки. Накопление негативной информации может вызвать ощущение незащищенности или даже депрессивное настроение. Близкое расположение прибора усиливает эмоциональное восприятие – человек чувствует себя участником событий.

Перечисленные факторы доказывают необходимость соблюдать рекомендации о расположении зрителей перед телевизионным экраном.

Перелеты на самолете

Как относиться к перелетам на самолете? Летать или не летать? Эти вопросы часто задают люди, с обнаруженной глаукомой. Если опираться на физические законы, то ответ будет отрицательным. Данный вывод объясняется тем, что при подъеме на высоту происходит снижение атмосферного давления, а давление внутреннее увеличивается, то есть происходит поднятие уровня внутриглазного давления относительно принятых стандартов. Однако, нельзя забывать, что в салоне самолета происходит регулировка давления за счет наполнения его кислородом с помощью систем вентиляции. В этом случае, перепада давления не происходит и больным глаукомой не стоит опасаться.

Лучше всего, для того, чтобы решить этот вопрос обратиться к врачу-офтальмологу и выслушать все его рекомендации по решению данной проблемы.

Вредит ли просмотр телевизора зрению?

Для начала стоит разобраться, вредит ли просмотр фильмов на голубом экране нашему зрению. Ответ однозначен — длительный просмотр телевизора вредит вашему здоровью. Офтальмологи приводят множество аргументов, изучив которые необходимо ограничить время, которое вы проводите перед экраном.

  • Глаза фокусируются на одной точке и это нежелательно. Это длительная статическая нагрузка, которая вполне может привести к деформации хрусталика, он может утратить возможность быстрого изменения.
  • Постоянное мерцания на экране приводит к тому, что зрачок сужается или расширяется, это также вредно.
  • Деградация сетчатки в результате некачественного изображения.

Это только часть негативных факторов, которые сказываются на вашем здоровье при просмотре на протяжении длительного периода времени телевизора.

Как минимизировать вред

Смотреть телевизор бывает крайне вредно для здоровья, но не всегда стоит отказываться от просмотра интересных фильмов и передач вовсе, но вот снизить негативное влияние необходимо:

  • Зрительное расстояние до экрана телевизора должно составлять не менее трех метров.
  • В комнате должен находиться источник света.
  • Не нужно употреблять пищу за просмотром телевизора, ее объем перестает контролироваться.
  • Во время просмотра телевизора необходимо сидеть в удобной и правильной позе: спину и голову держать прямо, не закидывать одну ногу на другую, не принимать положение лежа.
  • Время, проведенное за просмотром телевизора, должно составлять не более 2-х часов в сутки.
  • Не рекомендуется смотреть телевизор позже, чем за два часа до сна.

Также рекомендуется смотреть не все передачи, показываемые по телевизору, а отличающиеся положительным или нейтральным воздействием на психику. Современный кинематограф с обилием самых разнообразных фильмов позволяет выбрать ленты на любой вкус.

Можно, но недолго

В 2006 году ученые из Исследовательского центра света при Политехническом институте Ренсселера провели эксперимент, в котором пытались понять, как просмотр в темноте влияет на зрение. Исследование спонсировала компания Philips, она же предоставила технику для тестов. Ее интерес был понятен — технология подсветки Ambilight призвана снизить контраст между экраном и стеной, фактически дать дополнительный свет. Тем не менее эксперимент вышел показательным.

Испытуемым предлагалось посмотреть боевик в течение двух часов на плоском телевизоре. Одна группа первый час провела в темноте, а второй, после перерыва, с освещенной стеной за телевизором. Другая же, наоборот, сначала сидела со светом, а потом в темноте. Перед просмотром, во время перерыва и в самом конце испытуемые прошли тесты, реагируя на визуальные раздражители, причем ученые в процессе тестирования снимали энцефалограммы, считывая скорость реакции. Во время просмотра исследователи подсчитывали частоту моргания, а после попросили самих испытуемых рассказать о своих ощущениях.

Отсутствие освещения в помещении, где проходил просмотр, способствовало снижению скорости реакции в ходе последующего выполнения заданий: отклик между появлением визуальных раздражителей и реакцией на них мозга хоть и незначительно, но увеличивался. Сами испытуемые после просмотра в темноте чаще жаловались на зрительное напряжение, утомление и сонливость, ухудшилась фокусировка зрения. Однако ни одно из этих изменений не является долговременным и не вредит здоровью.

Так что смотреть телевизор в темноте можно. Со светом, конечно, комфортнее, да и без каких-либо неприятных ощущений в глазах перед экраном удастся просидеть дольше, но никаких долгоиграющих последствий ночной киномарафон для глаз не несет.

С этим мнением согласен и доктор Теодор Лоувил (Theodor Lawwill), представитель Американской академии офтальмологов. По его словам, зрители с небольшой катарактой даже лучше будут видеть при низком уровне освещения. Для снижения нагрузки на глаза нужно, как он считает, попросту настроить телевизор. Дебора Франклин (Deborah Franklin) в журнале Health добавила, что усталость глаз может вызвать не только контраст между ярким экраном и темной стеной за ним, но и отражения и блики на поверхности самого экрана, правда, последствий для здоровья ни та ни другая ситуация не несут.

Технологии помогают снизить степени усталости: за счет высокого разрешения современных телевизоров глазам проще сфокусироваться на объектах. Снизить усталость глаз можно за счет изменения настроек телевизора — уменьшить яркость и контрастность изображения, например. Сидеть рекомендуется в паре-тройке метров от экрана, чтобы телевизор оказался в плоскости, скажем так, автофокуса глаз.

Источник неяркого рассеянного света где-нибудь на периферии может сделать просмотр приятнее для глаз — главное, чтобы он не создавал лишних бликов и отражений. Некоторые американские офтальмологи рекомендуют придерживаться правила 20/20/20 — после 20 минут просмотра на 20 секунд фокусироваться вместо телевизора на точке, находящейся в 20 футах (шести метрах), а после возвращаться к кинокартине. Другие рекомендуют отрываться от экрана каждые полчаса и просто осматривать комнату в течение пары минут, ни на чем конкретно не останавливая взгляд. Или же попросту прикрыть глаза на несколько мгновений. Моргать необходимо часто, чтобы глаза не пересыхали. Сухие глаза возмущаются активнее и устают быстрее.

Система заэкранной подсветки тоже может положительно сказаться на комфорте от просмотра. Она дает освещение с размытыми границами непосредственно за телевизором, за счет чего контраст между экраном и стеной не так велик, соответственно, и глаза устают не так сильно. В пятидесятых годах, во время начала бума на телевизоры, в США даже появилась целая индустрия ТВ-ламп, призванных снизить усталость от просмотра за счет добавления еще одного источника света. Кстати, в тот раз исследование проспонсировал один из производителей таких ламп.

Все эти советы применимы не только к телевизорам, но и к экранам поменьше — смартфонам, планшетам, ПК. Смотреть никто не запрещает, но рекомендуется делать перерывы.

Книжку с фонариком, кстати, тоже можно читать, главное — сесть поудобнее.

Чем вреден телевизор

  • ложное мнение, что полноценный отдых может быть только у голубого экрана;
  • зависимость от телевизора требует постоянно сопутствующий шумовой эффект. Это влечёт увеличение потребления электроэнергии и неоправданные затраты при оплате за коммунальные услуги;
  • кроме раздражения от постоянного подключения рекламы, любитель телевизора впустую тратит много времени от её просмотра;
  • большинство коротает время, тупо переключая кнопки на пульте, пытаясь найти что-нибудь захватывающее, но не в состоянии на чём-то остановить свой выбор;
  • смотря всё без исключения, человек перегружает головной мозг лишней бесполезной информацией;
  • криминальные и негативные передачи расшатывают внутреннее душевное состояние, что может стать причиной бессонницы;
  • любители принимать пищу около телевизора, увлёкшись передачей, съедают больше положенного. Зачастую это становится причиной ожирения.

Сравнив положительные и отрицательные стороны телевидения, каждый сам для себя должен решить, как он будет пользоваться телевизором.

Расстояние для просмотра

При выборе телевизора значение имеет то, на каком расстоянии от экрана будут сидеть люди. От этого зависит комфорт просмотра и степень нагрузки на глаза. Минимальным является один метр, но это для экрана диагональю 37-40 сантиметров. Оптимальным является расстояние, при котором комфортно смотреть телевизор, а картинка не искажается. Этот показатель зависит от типа экрана, диагонали и иных параметров.

Важное значение имеет тип экрана:

  • 4К – это экраны с разрешением в 4 тысячи пикселей. Соответственно, сидеть от такого экрана нужно на расстоянии 2,7-3 метра. Слишком далеко тоже нет смысла ставить телевизор, так как человеческий глаз тогда не сможет рассмотреть всех тонкостей картинки с таким разрешением. То есть смысла от высокого разрешения уже не будет.
  • От телевизора с электронно-лучевой трубкой лучше сидеть дальше. Здесь значение имеет размер диагонали. Расстояние до глаз от экрана должно быть в пять раз больше, чем диагональ (в сантиметрах).
  • При использовании плазменных телевизоров и LED экранов расстояние также равно диагональ умноженная на пять.
  • При просмотре 3D телевизора расстояние зависит от типа экрана. Например, от телевизора Full HD с диагональю 40 дюймов достаточно будет 1,6 метра, а для модели UHD той же диагонали уже 0,8 м.

Существуют и общие рекомендации. Так, для просмотра программ на экране 32 дюйма устанавливать его следует на расстоянии 1,6-2,4 метра от глаз. Для экрана 40 дюймов расстояние уже будет 2-3 метра. От экрана в 48 дюймов следует отодвинуться на 2,4-3,7 метров. А вот от телевизора с диагональю 50 дюймов придётся сидеть на расстоянии 2,5-3,8 метров.

Следующим параметром является разрешение или количество точек. Чем их больше, тем дальше можно смотреть телевизор без потери качества. Соответственно, при низком разрешении телевизор можно смотреть с более близкого расстояния. Примерные параметры указаны в таблице.

Дюймы720х5761280х7201920х1080
191,5-2 м1,13 м0,75 м
221,7-2,4 м1,31 м0,87 м
262,0-2,8 м1,55 м1,03 м
322,4-3,4 м1,9 м1,27 м
372,8-3,9 м2,2 м1,47 м
403,0-4,2 м2,38 м1,59 м
423,2-4,5 м2,5 м1,66 м
463,5-4,9 м2,74 м1,82 м
503,8-5,3 м2,97 м1,98 м
524,0-5,5 м3,09 м2,06 м
554,2-5,8 м3,27 м2,8 м
584,4-6,1 м3,45 м2,3 м

Просмотр телевизора в темноте детьми

Дети бывают разных возрастов. Для самых младших из них (грудничков) просмотр телевизора запрещен. Это связано с тем, что органы зрения воспринимают чрезмерно яркие цвета и свет высокой длиной волны в качестве раздражителя . Для нормального функционирования нервной системы это не считается нормой.

Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.

Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.

Врачи рекомендуют показывать мультики ребенку не ранее, чем в 2 года . К этому времени нервная система малыша оказывается более стабильный. Офтальмологи и неврологи советуют предоставлять малышу спокойные простые мультики, в которых отсутствуют постоянно мелькающие картинки.

Вред от длительного просмотра телевизора без света

Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:

  • отсутствие периодической аккомодации хрусталика на дальнее и близкое расстояние, что впоследствии приводит к снижению его функциональности;
  • чрезмерное напряжение на мышцы, которые отвечают за аккомодацию зрачка (эффект образуется из-за постоянного мерцания телеэкрана, которое усиливается в темноте);
  • устранение всех возможностей сетчатки из-за отсутствия применения для распознания мелких предметов разных контрастностей.

Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.

4) Волоконно-оптическое освещение

Щелкните для ссылки на видео YouTube.

Волоконно-оптическое освещение – это звездный эффект, который вы видите в некоторых комнатах домашнего кинотеатра высокого класса. Свет излучается машиной, к которой подключено множество оптоволоконных трубок. В конце каждой трубки находится свет, производимый машиной.

Обычно они устанавливаются на черный потолок и имеют белый цвет, однако многие имеют расцветку RGB. Волоконно-оптическое освещение определенно не предназначено для всех комнат домашнего кинотеатра, оно действительно зависит от планировки и структуры комнаты.

Если в комнате потолок с выемками, как показано на рисунке, то, вероятно, этот тип освещения будет работать очень хорошо! Если в комнате потолок необычной формы, то, вероятно, лучше держаться подальше от оптоволоконного освещения. Это будет больше головной боли, чем предполагалось изначально.

Установка оптоволоконного освещения – довольно длительная процедура, но если все сделать правильно, то результаты будут невероятными (ba dum tss). Вот отличный учебник, написанный Ароном Хекстра. Он дает пошаговые инструкции о том, как он спроектировал и построил волоконно-оптический потолок. И выглядит потрясающе!

Когда ребёнку можно смотреть телевизор?

Часто родители задают вопрос педиатрам: “со скольки месяцев можно смотреть телевизор ребёнку?” Этот вопрос в корне неправильно поставлен.

Не стоит себя обманывать в том, что грудной ребёнок не смотрит на экран и не понимает происходящие на нём действия. Мелькающие картинки и произнесённые слова откладываются в памяти малыша, мозг которого в этом возрасте очень восприимчив к новой информации. Хорошо, если вы задаёте вопрос: можно ли 2 месячному ребёнку смотреть телевизор, так как многие родители об этом даже не спрашивают и считают это несущественной проблемой, не требующей консультаций у педиатров.

Когда ребёнку исполнится 2 года, это не значит, что ему сразу можно открыть свободный доступ к телевидению. Время просмотра должно быть минимальным и увеличиваться постепенно. Надеемся, вы поняли, что на вопрос можно ли 3 месячному ребёнку смотреть телевизор, педиатры и неврологи ответят вам отрицательно. Чем позже начнёт малыш знакомство с воздействием передач и мультфильмов, тем будет полезнее для его физического, эмоционального и умственного развития.

Отдых и спокойствие

Для многих людей, смотреть телевизор является не только возможность коротать вечерок или просмотр любимого сериала, но и получение широкого спектра информационного ресурса. Огромное количество каналов находят своего потребителя, предлагая фильмы, научные диспуты, исторические факты, спортивные и политические передачи.

Одним из знаменитых родительских приемов, позволяющих «занять свое любимое чадо», и окунуться в рутинный омут домашнего быта, в тишине и спокойствии, является поиск каналов сказок или мультиков.

Каждый человек, в детстве сталкивался с замечаниями взрослых, относительно запрета близкого расположения возле телеэкрана. Этот аспект имеет место и не валяется беспочвенным основанием.

В последнее время большое значение медицина уделяет проблеме ранней потери зрения. Одним из серьезных заболеваний детей школьного и дошкольного возраста остается астигматизм.

Портится ли зрение, если читать при плохом освещении?

Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Сомнительные плюсы?

Как источник новостей, телевизор является негативным практически для каждого индивида. В надежде заполучить как можно больше зрителей каналы стараются преподнести новость как сенсацию, «обрисовать» ее новыми, порой даже ложными «вкусными» фактами. Психологами давно установлено, что человеку тем интереснее новость, чем больше она отклоняется от нормы. Многие журналисты видят в этом смысл своей работы. Информация шокирует, вызывает боль, возмущение, не оставляет равнодушными. А все это крайне негативно для психики зрителя.

Что касается культурно-просветительских программ, то не всегда стиль общения, точка зрения, степень грамотности ведущего и гостей программы способствует развитию этой темы. Отдельные мнения диктуются, как единственно правильные, обязательные к исполнению. А страдает от этой навязчивости именно зритель.

Телевизор — это не абсолютное зло. Но при этом доказано негативное воздействие ТВ на здоровье человека, его психику, образ жизни, нравственные нормы, умственные способности, на семейный бюджет и отношения между людьми. Телевизор будет полезен, если уделять ему минимум времени — только для знакомства с той информацией, которая вам действительно нужна и интересна.

Освещение

Человек, у которого обнаружена глаукома, всегда должен находиться и работать только в хорошо освещенном помещении или месте. Связано это с тем, что при долгом нахождении в темноте, органы зрения начинают раздражаться, что повышает внутриглазное давление. Этот процесс, в свою очередь, может вызвать приступ глаукомы.

При хорошем освещении разрешено смотреть телевизор, на рекомендуемой от него дистанции. Зависеть данное расстояние будет от диагонали вашего экрана. Посчитать необходимую дистанцию от телевизора можно по формуле: диагональ экрана/25=данное расстояние в метрах. Так, если диагональ вашего телевизора 32 дюйма, то лучше всего, особенно если у вас глаукома, смотреть его с расстояния 1,28 метра или больше. При этом лучше принять сидячее положение. Теоретически вы можете и лечь, но голова при этом должна быть поднята (если хотите смотреть телевизор лежа, то лягте на живот). При глаукоме также можно работать за компьютером, при условии, что в комнате хорошее освещение, а вы сидите на правильном расстоянии от монитора. Посчитать данную дистанцию можно по формуле: диагональ экрана*2,54*1,75=ваше расстояние в сантиметрах. Т.е., если диагональ монитора 24 дюйма, то оптимальное расстояние от него будет 107 см, но здесь можно допустить погрешность, вполне приемлемо расположить такой монитор в метре от себя. Кроме того, при желании вы также можете продолжать заниматься рукоделием, главное это не допускать, чтобы взгляд падал на слишком мелкие детали. Зрение при их рассмотрении слишком сильно напрягается. При глаукоме запрещено долгое время находится в темноте, а также не стоит использовать обыкновенные солнцезащитные очки (специальные, прописанные врачом даже рекомендуется). При их ношении происходит искажение цветовосприятия, которое может спровоцировать изменение внутриглазного давления с последующим его повышением.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий