Как взвешиваться. Разбираемся с результатами
Очень важно понимать не только, как взвешиваться правильно, но и то, что на самом деле показывают весы. Правильное отношение к результатам взвешивания позволит вам избежать разочарований в процессе снижения веса
Итак, встав на весы с очень сильным желанием увидеть меньший, чем вчера вес, мы можем столкнуться со следующими ситуациями:
- Вес уменьшился. Ура! Хорошее настроение на весь день обеспечено.
- Вес вырос. Ужас! Ничего не помогает!
- Вес стоит на месте. Я больше не похудею ни на один грамм!
Прежде, чем мы проанализируем каждую из этих ситуаций, взгляните на реальный график снижения веса одного из читателей блога.
Вы удивлены тем, что он выглядит так волнообразно?
На самом деле именно так и протекает нормальный, физиологически правильный и безопасный процесс снижения веса. В нем должны быть периоды, когда вес снижается (А), могут присутствовать периоды роста веса (Б) и этапы, когда вес замирает на одной точке (В).
Пожалуй, это самое главное правило, которое вам следует знать. Примите это как аксиому, не требующую доказательства. Снижение веса это всегда волнообразный процесс, проходящий через периоды внезапных прибавок и остановок.
Очень важно понимать, что при взвешивании вы определяете не только массу, вы определяете вес вашего тела, которое состоит из тканей, костей, жидкости, в том числе, воды. Поэтому, наблюдая за динамикой веса, мы видим изменение массы не только жира, но и других составляющих нашего тела
Исходя из этого, давайте проанализируем каждый случай на нашем графике.
Когда правильно взвешиваться
На первый взгляд может показаться, что нет ничего проще, чем встать на весы. Однако для получения точных показателей, требуется определенная последовательность. Следовательно, на вопрос, когда лучше взвешиваться, ответить можно так – утром перед завтраком.
Дело в том, что наше тело теряет значительную массу воды за ночь ввиду дыхания и потоотделения. Кроме того, в зависимости от веса, гидратации и недавнего приема пищи, можно сбросить до полукилограмма после опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Поэтому целесообразнее взвешиваться сразу после этого: так вы будете весить меньше всего.
Еще один плюс взвешивания по утрам – возможность скорректировать план питания и физические нагрузки на основе полученной массы тела. Стоит отметить, в целом регулярное самостоятельное взвешивание имеет ряд преимуществ для здоровья. К ним можно отнести:
- распознавание естественных колебаний веса;
- помощь в прогрессе похудения;
- способность определять аномальные колебания веса, которые могут указывать на серьезную проблему со здоровьем.
По словам экспертов, безопасной считается потеря веса от 500 грамм до килограмма в неделю, что эквивалентно 4-6 кг в месяц. Слишком быстрое похудение может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
Фото: pixabay.com. Фотография носит иллюстративный характер.
Как считают и по какому принципу работают умные весы
Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.
Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.
Как умные весы определяют процесс жира
Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.
Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями.
Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки
Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.
Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.
Как умные весы определяют белок
Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.
Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям
Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот
Как умные весы определяют мышечную массу
Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.
Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц
Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.
Как умные весы определяют возраст тела
Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.
Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.
Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма.
Как часто взвешиваться?
В идеале, взвешиваться нужно не более 1 раза в неделю. Например, каждый вторник или четверг. Кстати, финские ученые подтвердили, что наименьшие колебания веса наблюдаются в середине недели (идеальный день, когда нужно взвешиваться, это среда). Вероятно, тому причиной послабления, которые мы даем себе в выходные, когда кушаем роллы и десерты.
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
Почему нельзя часто взвешиваться?
В течение дня вес человека может меняться в пределах 3 – 4 килограммов (в зависимости от того, что сегодня вы ели и пили, насколько активно двигались, потели, как часто, пардон, посещали туалет). Кроме того, это приводит к навязчивым мыслям и поведению. Мягко говоря, не совсем нормально, если после каждой выпитой кружки кофе вы бежите к весам. Поэтому взвешиваться каждый день не нужно!
Вес может колебаться, бояться этого не надо. И это не всегда зависит от ваших усилий (либо наоборот попустительства), это внутренние физиологические колебания, связанные с гормонами и рядом других причин. Главное – чтобы общая динамика за неделю или за месяц шла в нужном направлении.
Как сделать, чтобы весы показывали меньше?
Вы серьёзно?! Больше двигаться и меньше кушать! А вообще, если вам так важна цифра, есть одна хитрость – наименьший вес бывает после изнурительной тренировки, посещения бани и сауны, когда вы много и долго потели, а также после приема слабительных и мочегонных средств. А еще после рвоты. Надеемся, вам это не пригодится.
Как взвеситься без весов?
Вопрос, конечно, интересный, но мы ответим и на него!
- Купить весы, заказать в интернете на китайском сайте (там они стоят копейки, и если вы худеете, без них действительно плохо).
- Можно взвеситься на весах у подруги, в спортивном клубе или даже на улице (ищите дяденек и тетенек с обреченным видом и табличкой «Узнай свой вес»).
- Если п. 1 и 2 недоступны, ну вот прямо никак, замеряйте объемы, следите за прибавками веса по одежде. Желательно, чтобы это были узкие юбки, джинсы, водолазки. Если поправились, либо складочка вылезет, либо молния не сойдется. Ну, а если все впору, то нечего и переживать. Объемы – они точнее, чем циферка на весах.
Теперь вы знаете, когда нужно взвешиваться, чтобы узнать точный вес. Без паники и только вперед!
Условия хранения
Если у вас возникает вопрос о том, как настроить электронные весы, то должен возникать ещё вопрос и о том, как правильно с ними обращаться. При использовании устройства необходимо помнить о сохранности. Для этого лучше всего сразу соблюдать несколько главных пунктов, которые помогут использовать прибор на протяжении длительного времени.
Среди таковых нужно отметить:
- Лучше всего хранить электронные весы на отстраненных поверхностях, вдали от нагревательных приборов. Если вы их не используете каждый день, то можно даже убрать подальше от повседневных мест пребывания.
- Уберите полностью перепады температурного фона, повышенную влажность, механические воздействия, попадание пыли и грязи, а также солнечных лучей. Это относится и к электронным торговым весам, которые также подлежат настройке при первом использовании.
- Если вы решили почистить платформу, то для этого следует взять влажную тряпочку, а для основания сухую. Не рекомендуется применять химические средства.
- Если весы используются в помещениях с повышенной влажностью или туда может попадать вода, то это приводит к разрушению металлических частей. В последующем это будет влиять на точность проводимых измерений.
- Ни в коем случае не нужно подвергать весы физической силе или прыгать на них. Всё это будет приводить к поломкам, а также трещинам на поверхности. В любом случае ухудшается точность.
Для чего используют обман на весах в магазинах
Естественным качеством любого человека является желание получить доход от своей деятельности. Реализация этого желания у всех происходит по-разному. Для некоторых продавцов умение манипулировать весами – обязательная наука. Это позволяет, продавая меньше товара, получить больше денег.
Здесь порядок действий складывался веками. Любой нечестный работник, стоящий за прилавком в магазине или сидящий в уличной палатке, знает, что надо делать. Он настолько отработал все приёмы, что выполняет их автоматически. Главное – получить повышенный доход за счёт невнимательных, беспечных или наивных клиентов.
Виды весов
Современные бытовые весы бывают двух типов: механические и электронные. Механические имеют аналоговый циферблат, часто небольшой, с ценой деления 1 кг. Соответственно, точность, которую они дают при взвешивании, составляет +/- 0,5 кг. Для большинства людей, которые хотят просто примерно знать свой вес, такой вариант подходит. Однако для спортсменов, а также в медицине такой точности не достаточно. Электронные весы выдают результат с точностью до 100 грамм (есть модели, показывающие каждые 10 г). Значение высвечивается на экране. Продвинутые модели весов имеют дополнительные функции, например встроенный калькулятор/анализатор тела, позволяющий рассчитать пропорции организма по компонентному составу прямо во время взвешивания.
Электронные весы с анализатором состава тела
Конструктивно электронные весы состоят из какого-то датчика и системы отображения результата. В простых недорогих экземплярах стоит пружинный датчик, данные с которого цифруются и идут на табло. В более новых моделях стоит преобразователь деформации. Такие приборы имеют максимальную точность, так как являются полностью электронными. Чаще всего в них встроены интеллектуальные системы, позволяющие определять дополнительную информацию о состоянии организма.
Видео: Весы напольные Mirta SCE 315 C, распаковка, обзор
Среди них, без сомнения, встречаются и достаточно качественные экземпляры, однако перечень нареканий на товары из представленного выше списка достаточно широк:
- прибор каждый раз показывают разный вес с разбросом от трехсот граммов до двух-пяти килограммов
- устройство крайне чувствительно к миллиметровым уровням наклона поверхности-основания
- прибор разряжает батарейки в выключенном состоянии
- неравномерное распределение веса по поверхности прибора или слишком маленькие / слишком большие ступни дают разный результат при каждом новом заходе
- дыхание во время взвешивания дает разницу в 400-800 грамм
- электронный блок весов реагирует на смену температур в помещении, сильно искажая результаты
- прибор перестает реагировать, если на него быстро встать несколько раз подряд, продолжает работу только после перезагрузки
- одинаковый вес выдают три раза из семи, приходится взвешиваться много раз подряд
- длительное хранение в вертикальном положении раз и навсегда сбивает и так неидеальную точность устройства
Почему на дисплее разный вес
Почему напольные электронные весы неправильно показывают вес — проблема известная и часто возникает из-за незначительных ошибок при эксплуатации прибора. Причины могут быть следующими:
Под устройством неровная поверхность — если прибор шатается в случае прикосновения к нему или при вставании на него, значит, необходимо перенести устройство на более ровную поверхность.
Важно правильно стоять на платформе — и главное, ровно постановить ноги: во-первых, ступни должны стоять параллельно друг другу; во-вторых, необходимо запомнить примерное расположение ног при взвешивании, чтобы каждый раз получать более точный результат при отслеживании веса.
Выведение ошибки на дисплей
Измерительное устройство может начать сбоить, в том числе постоянно показывать разный вес, из-за неправильного ухода. Так, не рекомендуется чистить механизм прибора химическими средствами. После такой чистки весы вряд ли будут показывать верный вес
Для домашнего использования рекомендуем обратить внимание на напольные стеклянные весы
К любым электронным приборам, в том числе и напольным весам, относиться нужно внимательно, а перед эксплуатацией — прочитать прилагающуюся инструкцию.
Здравствуйте! Всё прочитал, всё хорошо и понятно, но у меня такой вопрос. Купил недавно за 999 ₽ электронные напольные весы Unit с указанием жира, костей и прочего. С помощью уровня выбрал ровный участок пола, подложил под весы ДСП, настроил весы, взвесился. Сошёл с весов, подождал, пока они выключились, взвесился снова — тот же вес грамм в грамм. Повторил эту процедуру несколько раз — вес без изменений. Я обрадовался такой точности, оставил весы на том же месте и взвесился примерно через полчаса. Посмотрел на табло и удивился — потолстел на 2 кг, хотя не ел, не пил и всё это время провёл в кресле перед ТВ. Опять оставил весы на довольно продолжительное время, снова взвесился. Теперь похудел на 1,5 кг от того веса, что у меня был при самом первом взвешивании. И сколько я с весами ни экспериментировал, результат один и тот же — если взвешивания повторяю сразу после их выключения — показания грамм в грамм, если взвешивания провожу через достаточно большой промежуток времени — разброс показаниях порой в несколько килограммов. Весы я, естественно, вернул в магазин, но вопрос остался — такое поведение характерно для всех электронных напольных весов или мне просто не повезло?
Что показывают весы?
Давайте подробно разберемся с тем, как правильно понимать результаты взвешивания.
Этап А – период снижения веса
Самый радостный период, который вдохновляет, дает силы на дальнейшее следование программе снижения веса, поддерживает мотивацию.
Как правило, скорость снижения веса в самом начале достаточно высока и может составлять до 2-х килограмм в неделю, иногда больше, иногда меньше. В дальнейшем скорость снижения веса уменьшается. Это естественно и к этому необходимо быть готовым.
Физиологически безопасная скорость снижения веса – 4 килограмма в месяц. Именно такой темп сброса веса не вредит здоровью, увеличивает шансы сохранить достигнутые результаты, кроме того, для того, чтобы обеспечить такую скорость, не нужно морить себя голодом до обморочного состояния, отказываться от всего вкусного и калорийного, мучить себя до изнеможения в спортивном зале.
Возможно, вам кажется, что 4 килограмма – это слишком мало
Хочу напомнить вам известную поговорку, что скорость, как известно, нужна только при ловле блох, а при снижения веса это самый последний показатель, на который стоит обращать внимание
Подумайте сами, ведь вы не проснулись однажды утром с 20 килограммами лишнего веса. Вес набирался постепенно, возможно, не один год. Так почему же вы ждете, что уйдет он за неделю?
Чтобы избавиться от жира, нужно время
И это очень важно понимать, чтобы временные трудности не вгоняли вас в депрессию. Если вы смогли подобрать питание, которое способствует снижению веса, если вы каждый день двигаетесь в нужном направлении, вы неизбежно получите результат
Это только вопрос времени.
Важно правильно оценивать ваш ежедневный результат. Если вам кажется, что минус 200 граммов в день это очень мало, представьте эти граммы в виде пачки масла
Уже не кажется, что это очень маленький результат?
Возможно, вы возразите, что в интернете полно сайтов с диетами, которые обещают избавление от 7-10 килограммов в неделю.
Давайте честно посмотрим на ситуацию. Даже в клинических условиях под наблюдением врачей и диетологов крайне сложно добиться скорости расщепления жира более 1 килограмма в неделю. Заметьте, я говорю именно о жире.
Все «хваленные» диеты обеспечивают снижение веса совсем не за счет расщепления жира. Потеря килограммов в этих случаях обеспечивается в основном за счет уменьшения массы содержимого кишечника и выведения воды. Кстати, на этом эффекте основано действие практически всех чаев для снижения веса.
Резкое уменьшение калорийности питания (что свойственно практически всем экспресс диетам) приводит к уменьшению количества гликогена в нашем организме. Гликоген – это запас углеводов, при том, что он не велик (около 150 грамм), он удерживает до 2-х литров воды. За счет того, что с расходованием гликогена выводится вода, достигается уменьшение веса до 1 килограмма в день. Но, как только питание возвращается к обычному режиму, запасы гликогена восстанавливаются, с ним возвращаются вода и вес.
Этап Б – период роста веса
Когда при взвешивании стрелка весов показывает прибавку, настроение портится надолго. Действительно ли это повод расстраиваться?
Самая частая причина временного роста веса – задержка жидкости в организме.
Когда это случается:
- употребление соленой пищи. 10 граммов лишней соли задержат в вашем организме литр жидкости. Набрать эти 10 грамм соли очень просто — достаточно съесть около 100 граммов соленой рыбы и утренняя прибавка на весах гарантирована;
- алкоголь также задерживает воду, а значит спровоцирует рост веса;
- недостаточное потребление воды, как это ни странно, вызывает отеки, т.е. задержку воды и прибавку веса;
- женский организм перед началом месячных также задерживает воду, так что рост веса в этот период практически гарантирован.
Важно понимать, что в случаях, описанных выше, увеличение веса не связано с накоплением жира и носит временный характер. Поэтому, увидев прибавку на весах, отнеситесь к этому с пониманием и спокойно
Когда требуется весить меньше
Вот некоторые ситуации, когда хочется обмануть весы, и показать заниженный результат:
Спортивные мероприятия. Перед важными соревнованиями участники проходят контрольное взвешивание
В это время важно, чтобы вес не превышал допустимое количество килограмм. Ведь даже пол килограмма лишнего веса могут стать настоящей преградой для участия в спортивном мероприятии.
Посещение врача
Проходя лечение у гинеколога или терапевта, важно выполнять рекомендации специалистов. Но, не всегда получается это делать в полном объёме. Для того, чтобы на приёме показать наилучшие результаты, хочется максимально уменьшить свой вес.
Для того, чтобы снизить свой реальный вес надо вставать на весы немного иначе. Если вам нужно взвеситься перед началом соревнования, можно попробовать потренироваться с весами до начала взвешивания. Можно встать на весы и перемещаться по ним от центра до края, попробуйте встать на носочки. В это время следите за показаниями массы тела. Попробуйте сделать упор на одну ногу, в некоторых случаях это помогает сбросить до килограмма. Можно встать на весы одной ногой, чтобы центр тяжести приходился на другую ногу. Но этот способ возможен в случае, если вас не видят окружающие. Многие современные электронные весы показывают не только вес человека, но и процент имеющегося жира. На таких новейших приспособлениях обмануть никого не получится.
Какие ещё есть способы обмануть весы
Перед взвешиванием можно провести несколько действенных манипуляций, после которых вы реально сбросите вес. Если вам на следующий день надо вставать на весы, то с вечера можно сходить в баню, и хорошо попариться. Вы сразу избавитесь от большого количества подкожного жира. После парилки желательно не есть тяжёлую, солёную и жирную пищу. Можно принять мочегонное или слабительное средство. Непосредственно перед взвешиванием надо постараться сходить в туалет или сделать клизму. Одевать на себя нужно минимум одежды. Перед тем, как взвеситься, обязательно снимайте обувь. Так же хорошие результаты принесёт голодание или соблюдение диеты в течение нескольких дней перед контрольным взвешиванием.
Как пользоваться умными весами
Даже дорогие модели могут давать определенную погрешность измерений или грубо ошибаться при неправильном использовании. Чтобы показания девайса были точными, необходимо придерживаться инструкции к умным весам:
- на платформу становятся босиком, предварительно сняв не только обувь, носки, но и остальную одежду, аксессуары;
- ноги располагают по определенным точкам, на них нанесена специальная разметка, показывающая, что именно здесь расположены электроды устройства;
- девайс устанавливают строго на ровной поверхности, перепад высоты на отдельных участках платформы сильно снижает точность измерений, это правило действует даже для обычных весов;
- при взвешивании ноги держат так, чтобы они не касались друг друга, руки слегка отводят от тела.
На точность показаний смарт-весов влияет количество воды внутри организма, поскольку жидкость является проводником электричества. При обезвоживании итоги замеров будут обладать определенной погрешностью. А хронический дефицит влаги по умолчанию мешает девайсу предоставить адекватные показания.
Взвешивание для отслеживания динамики состояния следует осуществлять в одно и то же время
Вставать на платформу девайса желательно два раза подряд, чтобы исключить вероятность ошибки замеров. Если показания прибора незначительно отличаются, ориентироваться можно на среднее значение.
Совет! При постоянном использовании смарт-весов нужно следить за состоянием кожи ступней — мозоли, натоптыши тоже могут снижать точность измерений.
Правила взвешивания на весах-анализаторах состава тела человека:
1. Взвешиваться на весах-анализаторах желательно босиком, чтобы обеспечить наилучшую электропроводимость. 2. Анализ состава тела надо проводить в одно и то же время суток. Лучше всего это делать вечером до ужина и после опорожнения мочевого пузыря. 3. Женщинам не рекомендуется проводить анализ в дни менструации. 4. Не стоит проводить анализ состава тела сразу же после интенсивных тренировок, посещения сауны, обильного приема пищи. Все эти факторы влияют на сопротивление тканей человека, а, значит, результаты будут неточными. 5. Результаты анализа состава тела искажаются при принятии человеком алкоголя и большого количества воды. 6. На работу весов-анализаторов негативно влияют включенные мобильные телефоны, вентиляторы, обогреватели, высокая влажность воздуха в помещении. 7. Становиться на весы-анализатор клиент должен плавно. Ступни ног следует поставить симметрично друг другу, чтобы обеспечить равномерное распределение веса по платформе весов.
Если диетолог будет соблюдать эти простые правила, то с точным взвешиванием клиентов у него никогда не возникнет проблем. Эти же правила пригодятся и клиентам диетологов, которым необходимо будет контролировать дома результаты коррекции веса.
Так что удачного вам взвешивания и приятных показаний весов!
Возможные поломки электронных весов
Если напольные весы эксплуатируются верно, а результат каждый раз выдают разный, они, с большой вероятностью, сломались. Провести предварительную диагностику неисправности можно по следующим признакам.
- Весы не включаются, на экране вообще не высвечивается информация. Это может говорить о том, что прибор не запитан, то есть, у него сел блок питания (батарейка). Для решения проблемы достаточно заменить элементы питания новыми. В продвинутых моделях севший аккумулятор выдает определенный код ошибки.
Замена батарейки в весах
- Нарушение контакта шлейфа весов с одной из сторон. Этот элемент соединяет между собой электронный блок и блок визуализации (дисплей). Если шлейф отошел от одного из элементов, весы могут показывать непонятные символы или вообще ничего. Решить проблему можно, сняв защитную крышку и плотнее вставив/прижав плату к дисплею.
- Бывает так, что весы показывают неожиданный результат. Например, взрослый человек весит 15 кг, или весит на 30 кг больше, чем вчера, при этом внешне не изменившись. Чаще всего, дело в износе контактных элементов. В этом случае надо заменить реле.
- Появление зазоров, не предусмотренных конструкцией, приводит к поломке весов. Так бывает, если прибор все время стоит на полу и не убирается в упаковку, не чистится регулярно. В этом случает весы надо разобрать и аккуратно почистить все компоненты мягкой щеткой.
- Еще одна причина, по которой весы могут «врать» — это некорректная калибровка устройства. Некоторые модели делают ее автоматически при установке на поверхность и включении, другие надо настраивать в ручном режиме. Как это сделать, можно посмотреть в руководстве пользователя для конкретного прибора.
Калибровка весов
Вы взвешиваетесь после тренировки
Думаете, что сразу после тренировки весы покажут идеальное число? Конечно, результат хочется увидеть здесь и сейчас, но взвешивание после тренировки вас только разочарует.
Если вы только начали заниматься спортом или вернулись после длительного перерыва, ваши мышцы получают дополнительную нагрузку, из-за которой происходит кратковременный воспалительный процесс. Не паникуйте, здесь нет ничего страшного. Единственное негативное последствие — удержание воды в организме. Бывает и обратная ситуация: после интенсивных тренировок весы покажут уменьшиние цифры из-за обезвоживания.
Проверка на точность
Масса тела – величина переменная. Бывают моменты, когда вы начинаете задумываться, а правильно ли работает настроенный прибор? Вот некоторые хитрости, о том, как проверить весы.
Основная ошибка, которую допускают пользователи, когда проверяют весы на точность измерений – это установка на платформу различных предметов. Напольные электронные весы настроены для человека, поэтому такая проверка, скорее всего, поспособствует порче устройства.
Для того чтобы узнать точные показания, не нужно ничего настраивать. Вам следует лишь взвеситься 5 раз. Полученные данные помогут вычислить погрешность вашего устройства: вычитываем из наибольшего результата меньший. Допустимая погрешность должна составлять не более 400 грамм.
Если же вы столкнулись с тем, что разница в результатах имеет большее значение, то проблема возможно скрывается в неисправности датчиков. Одно неправильное взвешивание может повлечь за собой поломку устройства.
Отрегулировать эту проблему помогает кнопка сброса, которая обычно расположена на обратной стороне прибора. Если же и это не вернуло устройство к нормальной работе, то стоит обратиться к мастеру или подумать о новой покупке.
Кнопка сброса на обратной стороне весов
