Можно ли спать в наушниках с музыкой: мнение специалистов

Разрешено ли спать в наушниках с музыкой?

Учеными было доказано, что песни способны позитивно влиять на память, но важно, чтобы частота звуков соответствовала частоте мозговых волн. Звуки мелодии хорошо влияют на творческое восприятие, но только при сознательной работе мозга

Подсознание же больше оказывает взаимодействие на ощущение, и если человек чувствует себя комфортно во время сна с музыкой в ушах, тогда вероятность что это навредит низкая.

К чему может привести прослушивание музыки в наушниках во время сна.

Не смотря на то, что на душевное состояние она может влиять положительно, такой сон считается небезопасным. Например, когда человек часто переворачивается во сне, при этом его провод наушников короткий, увеличивается риск получить повреждение внешнего уха, а в будущем столкнуться с отитом.

Также не допускается громкое прослушивание, ведь это вредит барабанным перепонкам. Выделяют еще ряд болезней, которые могут развиться из-за постоянного сна в наушниках.

Любителям такого сна необходимо знать тот факт, что во время проигрывания музыки мозг не способен отдыхать, так как продолжает воспринимать звуки, а это приводит к разным последствиям, например:

1. Стресс;
2. Бессонница;
3. Снижение иммунитета;
4. Недосыпание;
5. Хроническая слабость.

Еще чего стоит опасаться во время сна с наушниками – удар током. Никто не застрахован от того, что во сне случайно перекусит или поцарапает изоляционный провод. Естественно разряд током будет не сильным, но то, что вы его почувствуете это факт.

Как мы видим, последствия от прослушивания музыки во сне могут быть как позитивными (возможность расслабиться, снять стресс, нормализация работы нервной системы и пр.), так и негативными.

Видео:

https://youtube.com/watch?v=1fV9PwKRbDI

Какое мнение у специалистов по этому поводу.

Специалисты говорят, что спать в наушниках нельзя. По их мнению, вероятность того, что музыка во сне будет влиять негативно на самочувствие и иммунитет человека гораздо выше, чем положительно. Сон необходим для того, чтобы ЦНС отдыхала, и если возникнут нарушения, человеку потребуется восстановление.

Хуже, если человек слушает ее громко. Специалисты уверенны, что таким образом легко повредить внешнее ухо и перепонку, а это повлечет за собой тяжелые заболевания, среди которых отит. Также врачи говорят о том, что громкое прослушивание ведет к снижению, а то и потери слуха вообще.

Но не смотря на все это никто не отменяет возможность прослушивать тихую и успокаивающую мелодию. В таком случае можно получить позитивное влияние музыки на организм, а некоторые врачи нередко применяют такую музыкотерапию в своей практике.

Фото: https://www.zastavki.com/pictures/originals/2015/Girls_Girl_with_headphones_lying_on_cushions_103317_.jpg

Наилучший вариант прослушивать классические песни во время сна в те дни, когда был пережит стресс, сильно устали или тяжело уснуть, но не увлекайтесь.

Почему нельзя спать в наушниках?

Многие думают, что засыпать с наушниками в ушах – это безопасно. Это не совсем верное высказывание, так как во сне человек может ворочаться и поворачиваться с одного бока на другой. Поскольку провода наушника может не всегда хватить, то не исключён такой вариант, когда наушник может поцарапать внешнее ухо, вызвав отит. Сильно громкая музыка, воздействующая на человеческое ухо, может повредить барабанную перепонку, прободить её. Такое повреждение может привести к вестибулятиту и, как следствие, к менингиту головного мозга. Это лишь часть возможных болезней, которые могут быть спровоцированы слушанием музыки во время сна.

В следствие усталости головного мозга может возникнуть депрессия, хроническая слабость и недосыпание, что приведёт к снижению иммунитета и возможности заболеть неприятными болезнями.

Опасность ещё заключается и в том, что можно получить удар током в результате повреждения изоляции наушников. Разряд будет не очень сильный, но достаточный, чтобы потревожить головной мозг и отвлечь его от отдыха.

Для человека очень важен здоровый сон, который представляет для человека большую ценность. Люди часто переживают, если не могут ничего сделать со своим сном

Это приводит их к пониманию того, что нужно спать и понимать важность полноценного сна, которому бы не мешали никакие иные устройства и гаджеты

Достаточно большое количество людей предпочитают спать, слушая музыку в наушниках, но многие из них даже понятия не имеют, вредит ли это слуху, можно ли так делать и какие у такой привычки последствия. Если вы относитесь к этому числу людей спящих под звуки в наушниках, тогда данная статья точно для вас.

Фото: https://news.rambler.ru/img/2019/05/16115614.566953.2697.jpeg

Как шум вызывает потерю слуха

Ухо состоит из трех частей , которые работают вместе , чтобы звуки процесса: наружное ухо, среднее ухо и внутреннее ухо. Часть внутреннего уха, называемая улиткой, содержит крошечные волосковые клетки. Эти волосковые клетки помогают отправлять звуковые сообщения в мозг. Но громкий шум может повредить волосковые клетки. Когда это происходит, улитка также не может передавать звуковые сообщения в мозг.

В отличие от повреждений других частей вашего тела, повреждение внутреннего уха никогда не заживает. Со временем, когда все больше и больше волосковых клеток повреждается, ваш слух будет становиться все хуже и хуже.

Есть крутой способ сделать из обычных наушников, наушники для сна:

Касаемо именно наушников, предназначенных прослушивания расслабляющей музыки в «лежачем» состоянии ???? , то самым лучшим и удобным вариантом является SleepPhones. Это наиболее популярный и качественный производитель среди подобных устройств. Из основных преимуществ можно выделить, такие как:

Удобство. Наушники не будут доставлять дискомфорт во время сна, в отличии от обычных наушников; Приятное качество материалов. Материал очень мягкий и хорошо отстирывается; Долговечность на высоком уровне. Так как наушники находятся, можно сказать тканьевом «в чехле», то про царапины и трещины речи не может быть. И даже при падении, ткань очень смягчит удар

Единственное, важно что бы наушники сильно не намокали. Хороший звук который выполняет свои функции на 100%

Не сказать что в наушниках глубокие басы и супер чистый звук

Он самый обычный и отъятого меломана, звук вряд ли удивит. Но зачем такому устройству глубина и мощность?

Так же наушники очень удобны при прослушивании аудио книг в кровати, лучшей альтернативы не найти. Так же есть более дешевые модели, под названием Uneed .

Беруши идеальные для сна

Беруши идеальны для сна тем, что они звукоизолируют вас от любых источников звука. Если во время сна, тишина для вас,— это самая прекрасная музыка, то беруши станут идеальным вариантом. Различие разнообразных моделей заключается в их форме и конструкции. Я бы порекомендовал покупать наиболее миниатюрную модель, которая по форме напоминает патрон.

Модели, размеры которых выходят за пределы ушной полости, могут доставлять вам дискомфорт, если вы положите голову со вставленной «затычкой» на подушку. Именно поэтому лучшим вариантом является миниатюрные варианты, с «не выпирающим» краем, такие как на картинке справа. Но стоит отметить, что не следует покупать через чур маленькие модели, так как появляются большие трудности с их извлечением. Так же избегайте некачественной продукции на барахолках и рынках, это может повлиять на ваше здоровье. Самый лучший вариант для покупки берушей, это аптека.

Наушники для сна должны либо полностью избавить вас от звуков или не доставляя дискомфорта воспроизводить музыку, релаксационную к примеру. Часто из за неверной формулировки, люди ищут именно беруши. Но если вы ищите наушники с музыкой, то лучше купить наиболее качественную модель. Цены у них не высокие и на экономии вы много не выгадаете. Но качество звука и качество материалов отличается кардинально.

10 205 просмотров

Как влияет свет от телевизора

Pexels

У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.

Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.

В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.

Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.

Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.

Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.

Что делать, если…

Медленный износ внутреннего уха не поддается лечению. При ранних стадиях расстройств слуха возможна медикаментозная терапия, однако она действует 12-72 часа. В запущенных случаях решений нет – только слуховой аппарат.

Первым звонком о серьезных проблемах становится ухудшение понимания собеседника. Как только речь постороннего человека становится неразборчивой, как только хочется переспросить о неразборчивой фразе – стоит бежать к врачу. Если диагноз подтвердится – отоларинголог расскажет, как себя вести в дальнейшем.

Врачи рекомендуют проводить периодическую проверку слуха. Это не дорого. Но кроме проблем со слухом позволяет выявить другие заболевания, которые дают осложнения на слух. В их числе не только всем известная гипертония, но и заболевания кишечника, например.

Помните — в здоровом теле здоровый дух.
Берегите себя и свой слух.

iPhones.ru

Нашли ответ на вопрос — как влияют наушники на наш слух? Разобрались в правилах ношения. Стоит прочесть, чтобы в 25 лет не стать глухим. Чаще всего поисковый запрос «Как наушники влияют на слух» приводит к одной и той же статье, переписанной сотню раз. В результате верный ответ на вопрос найти довольно сложно. Сейчас разберемся хотя бы на самом…

Потеря слуха от наушников

Неважно, проводные у вас наушники или беспроводные, — звук, который они издают, может привести к потере слуха

Чаще всего полная или частичная потеря слуха является хроническим заболеванием. Она может быть как врождённой, так и приобретённой вследствие какого-то другого заболевания вроде рака или сахарного диабета. На втором месте по распространённости – потеря слуха в результате профессиональной деятельности. Люди, которые работают в шумных цехах, со временем начинают слышать всё хуже и хуже. Ну, и на третьем месте в рейтинге самых популярных причин, вызывающих нарушение слуха, — наушники.

Специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США провели масштабное исследование с участием более 3500 добровольцев, целью которого было выяснить, как наушники влияют на человеческий слух. Его нарушения были обнаружены у четверти респондентов, при этом у мужчин расстройство проявлялось чаще, чем у женщин. Доля тугоухих среди молодёжи (категория 20-29 лет) оказалась довольно высокой – почти 20%. Почти все они признались, что любят слушать музыку на высокой громкости. Причём тип наушников, которые они используют, значения не имеет. Это могли быть и затычки, и обычные наушники.

Реальный и мнимый вред наушников

Чем громче музыка в наушниках – тем хуже для слуха. Это абсолютно верно и просто. Выше громкость – выше давление, выше передаваемая акустической волной энергия, выше износ органов слуха (да, они изнашиваются точно так же, как суставы и другие ткани организма). Близость источника звука не влияет на скорость снижения слуха.

К тому же существует утомляемость определенных частей внутреннего уха, которая изначально служит механизмом защиты человеческого слуха от действия громких звуков

Обращали внимание, что после посещения клуба день-другой мир кажется чуть приглушенным? Это уши спасают себя, временно снижая чувствительность для сохранения последующей функциональности

Прочие факторы влияют слабо. Да и много ли их можно назвать? Вид музыки, скорость музыки, качество музыки? Это относится больше к параметрам звуковосприятия и неврологии. Хотя необходимость напрягаться для того, чтобы разобрать слышимое – тоже может негативно влиять на слух впоследствии.

Про маскировку мы вспомнили не просто так. Дело в том, что чем выше фоновый шум – тем громче должна быть музыка для того, чтобы быть услышанной. Отсюда следует, что наименее вредны те наушники, в которых можно обойтись низким уровнем громкости. С хорошей шумоизоляцией: мониторные накладные и вакуумные «затычки».

Открытые наушники передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения волны. И с точки зрения влияния волны на материю, это менее вредно. Но в шумных местах они заставляют прибавлять громкость, и могут приводить к серьезным травмам. Которые станут заметны не сразу.

Вредно ли спать в наушниках

Музыка в наушниках помогает быстрее заснуть

Если вы не злоупотребляете сном в наушниках, то от этого будет сплошная польза. Чем же это хорошо?

• Избавление от шума. В больших городах есть огромное количество факторов, мешающих жить. Например, тяжело спать, когда поблизости приземляются самолеты, находится шоссе или очередная стройка или кто-то из домочадцев любит смотреть телевизор слишком громко. Вакуумные наушники даже без шумоподавления способны помочь вам нормально поспать под любимые треки.
• Музыка для релаксации. Звуки дождя, леса — отличное музыкальное сопровождение для тех, кто любит поспать. Это не просто красиво с точки зрения эстетики, но и полезно для сна. Подумайте сами: как круто будет проснуться в такой атмосфере!
• Помогает при бессоннице. У людей, которые подолгу не спят, прослушивание музыки во время сна является временным решением проблемы. Конечно, лучше обратиться к специалистам. Но если времени совершенно нет, то лучше использовать этот метод. Прослушивание музыки во время засыпания успокаивает нервы и помогает избежать дурных навязчивых мыслей.
• Выработка серотонина. Хорошая расслабляющая музыку вызывает приятные чувства, которые сопровождаются успокаивающим ощущением: оно начинается на коже головы и движется вниз по телу, помогая вырабатывать серотонин.

Какие наушники вреднее

Оказывается, тип наушников действительно влияет на развитие глухоты

Кстати, вот рейтинг наушников по интенсивности вреда, который они наносят вашему слуху (от большего к меньшему):

• Наушники-затычки. Это те наушники, которые вставляются непосредственно в ушной канал, блокируя прохождение внешних шумов при помощи силиконовых уплотнителей, называемых амбушюрами. Они оказывают самую сильную нагрузку на слух и нервную систему.
• Наушники-вкладыши. Это те наушники, которые вставляются в ушную раковину, но не проникают в ушной канал. До появления затычек именно они считались самыми вредными, потому что транслируют звуковой сигнал прямо в ухо, оказывая ощутимую нагрузку на органы слуха.
• Накладные наушники. Это те наушники, которые имеют два динамика, соединённых между собой полукруглой дужкой, удерживающей наушники на голове. Поэтому в английском языке они называются headphones. Помимо того, что они не обладают абсолютной шумоизоляцией, звук от них сначала сталкивается с ушной раковиной и как бы рассеивается, и только потом проходит в ушной канал.

Что предпринять, чтобы чужой храп не мешал спать

Храп не только ухудшает жизнь самого больного, но и его близких. Снижается качество сна, что приводит к усталости на протяжении всего дня. Пока пациент лечится от храпа, его родным можно использовать приспособления и средства для защиты от шума.

Беруши

Чтобы не пришлось слышать храп и удалось быстрее уснуть, многие специалисты рекомендуют использовать беруши. Прекратить поступление посторонних звуков на слуховой анализатор помогут специальные приспособления, которые вставляются в уши. Они изготовлены из пластика, резины или плотной пены. Чтобы правильно использовать беруши, следует придерживаться простых рекомендаций:

Прослушивание музыки

Чтобы адаптироваться к неприятным звукам, рекомендуется использовать обычные наушники для прослушивания музыки. Это лучший вариант для женщины, муж которой постоянно храпит.

Метод поможет уснуть за считаные минуты и предупредит пробуждение посреди ночи.

Чтобы заглушить избыточные звуки от спящего храпящего человека, рекомендуется задействовать источник белого шума. Можно применять:

• включенный шипящий телевизор;
• работающий вентилятор;
• звук ручья или любые успокаивающие звуки природы нейтрального оттенка.

Такие манипуляции не позволят остановить громкий храп, но уменьшат концентрацию внимания на неприятном навязчивом шуме. Это поможет крепко спать и не просыпаться на протяжении всей ночи.

Другие методы

При появлении храпа у близкого человека можно применить много других методов, которые останавливают этот процесс и избавляют от раздражающих звуков или помогают не обращать на них внимания.

• К спинке пижамы храпящего человека необходимо прикрепить теннисный шар. Он не позволит ему спать на спине, когда вероятность появления громких звуков выше всего.
• Под голову необходимо положить несколько больших подушек. Приподнятое тело предотвратит западание неба, что делает невозможным храп.
• Перед сном можно выпить легкий седативный препарат (валериану, пустырник), что нормализует деятельность нервной системы и предупредит просыпание на фоне внешних раздражителей.
• Необходимо попробовать не воспринимать храп как серьезную проблему. Со временем удается привыкнуть к этому и вовсе не обращать внимания.
• Если указанные методы не помогают, необходимо уговорить близкого обратиться к врачу. Он проведет обследование организма и предложит возможные варианты лечения.
• В крайних случаях можно перейти спать в другую комнату. Это позволит сохранить здоровые отношения и не ссориться из-за этой проблемы.

Борьба с храпом должна происходить комплексно с учетом типа патологии, которая спровоцировала его. Поэтому при появлении ронхопатии следует попытаться найти оптимальные решения, а не игнорировать близкого человека и обвинять его в сложившейся ситуации.

Наносят ли наушники вред человеку?

Каково влияние наушников на слух? Первым делом — данные ВОЗ:

1. Порядка 10 % землян страдают от глухоты и проблем со слухом.
2. Около ⅓ американцев, имеющих проблемы со слухом, «заработали» их под воздействием не только производственного шума, но и громкой музыки.
3. Согласно статистике ВОЗ, в Европе 71 млн человек мучаются от проблем со слухом.
4. Наушники: влияние на слух опасно? Небезопасен уровень шума выше 85 дБ. Так, безопасно слушать музыку в диапазоне более 100 дБ можно, от силы, 15 минут.

Подтвержден ли вред беспроводных наушников? Разговоры о вреде гарнитуры начались с публикации результатов исследования американского ученого — «Влияние наушников на слух человека», проект Роберта Новака. Врачи начали диагностировать у молодежи быстрое снижение слуха, приводящее к полной глухоте, которое ранее было характерно только для пожилых людей. Среди одной из причин такого тревожного явления Новак назвал регулярное прослушивание музыки в наушниках на большой громкости.

С этого заявления ученого и начались противоречащие порой друг другу публикации в СМИ о вреде наушников. Однако до сих пор никто не установил научным путем, что именно они приводят к снижению слуха. В чем вред беспроводных наушников? Причиной глухоты становится постоянное прослушивание музыки на большой громкости — со звуковым давлением более 100 дБ. Именно это воздействие поражает волосковые клетки базилярной мембраны, что становится причиной необратимых проблем со слуховым аппаратом. Это и есть влияние наушников на слух человека.

Какая информация о вреде наушников — вымысел?

Продолжим разбирать тему вреда наушников на здоровье и слух человека. Мы установили, что вред может нанести только постоянное прослушивание музыки в наушниках на максимальной громкости (с воздействием выше 100 дБ). Безопасны ли наушники? Развеем другие мифы, связанные с вредом наушников:

1. Постоянное прослушивание музыки в наушниках ведет к потере слуха. Нет, вредно только периодическое и длительное воздействие звукового давления выше 100 дБ.
2. Люди глохнут от использования наушников-вкладышей. Портят ли наушники слух? Нет, но внутриканальные вкладыши увеличивают звуковое давление на ухо примерно на 9-10 дБ. Поэтому безопаснее для здоровья пользоваться накладными.
3. Пользование внутриканальными наушниками ведет к развитию грибка в наружном слуховом проходе. Нет, для развития грибкового заболевания нужна совокупность факторов: наличие грибковых спор, микротравмы слухового прохода, плохое кровообращение, сниженный иммунитет.
4. Регулярное использование наушников приводит к ранней деменции. Вредны ли наушники для слуха? Нет, звук от смартфонов и плееров не вреднее звука от другого источника — человека, автомобиля, водопада. Единственное: смысл, настроение музыки, что вы постоянно слушаете, может сказаться на вашем психическом и эмоциональном состоянии.
5. Ежедневное прослушивание музыки ведет к потере слуха. Если вы слушаете музыку меньше 4-х часов в день, это безопасно. Миф основан на том, что музыка в наушниках оказывает большее звуковое давление, чем речь, фоновый шум: 70-90 дБ против 45-60 дБ.

Виды наушников

Наушники – специальный механизм, через который человек получает информацию посредством слуха. Вред аппаратуры зависит от вида. В настоящее время в продаже встречаются гаджеты нескольких видов.

Вкладыши

Устройство данного типа имеет самый маленький размер и помещается в слуховой проход. На них присутствуют специальные уплотнители из резины, позволяющие аппаратуре плотно находиться в ушной раковине. Гарнитуру подобного вида ценят за высокое качество передаваемого звука. Вред вакуумных наушников заключается в сильном действии акустических волн на барабанную перепонку.

Подобные модели часто приводят к нарушению слуховых функций, поэтому считаются самыми вредными. Устройство плотно закрывает слуховой проход, не давая проникать посторонним звукам. Использование вкладышей опасно, человек не слышит окружающих звуков, других людей, сигналов транспорта. При постоянном применении подобной гарнитуры серьезное нарушение слуха отмечается спустя три-четыре года.

Вставные наушники

Вставные наушники – таблетки – встречаются чаще других моделей. Расположение устройства таково, что звук полностью распространяется по слуховому проходу. Однако волна способна отражаться от стенок слухового прохода, поэтому напряжение на барабанную перепонку ниже, чем от вкладышей. В устройстве отсутствует полная звуковая изоляция, человек слышит окружающие звуки. Вред наушников в данном случае меньше, чем при использовании вкладышей. Однако применять часто гарнитуру не рекомендуется.

Накладные наушники

Гаджеты данного типа надевают на ухо при помощи дужки. Устройство не обеспечивает полной изоляции звуков извне, поэтому люди часто увеличивают громкость. Такие действия приводят к нарушению слуха.

Мониторинговые наушники

Звук проникает внутрь, отражаясь от слухового прохода, а не напрямую. Устройство снижает возможные риски и опасность нарушения слуха.

Подобный гаджет часто используют в профессиональных целях – музыканты, продюсеры, режиссеры.

Блютуз наушники

Для общения по телефону многие люди выбирают блютуз-наушники. Электронное устройство позволяет общаться и получать информацию на расстоянии от мобильного телефона с использованием радиоволн. Вред Bluetooth-наушников заключается в негативном воздействии излучения от телефона и прибора на голову.

Понравится статья: «Вред Bluetooth гарнитуры для здоровья — симптомы и последствия от волн«.

Длительное использование гарнитуры провоцирует головные боли, нарушение памяти и внимания. Не исключено появление опухолей в ушах. Вред блютуз-наушников меньше, чем при применении телефона. Однако злоупотреблять гаджетом не рекомендуется.

Костные наушники

Костные наушники представляют собой устройство, передающее информацию в обход ушной раковины прямо к внутреннему уху. Передача информации происходит через твердые ткани черепа, источник соприкасается с головой, возникает вибрация костей. Раковины остаются открытыми.

Бег в наушниках данного типа безопасен, человек слышит окружающие звуки, движение других людей и транспорта. Метод костной проводимости используется в медицине, у военных, в спорте, дайвинге. Поэтому применение костных наушников достаточно распространено.

Магнитные наушники

Магнитные наушники – прибор микро-размера, при использовании вставляется в слуховой проход. Устройство работает при помощи беспроводной связи. Часто применяется студентами и учениками на экзаменах, его трудно обнаружить на человеке.

Извлечь из уха гарнитуру возможно при помощи лески, закрепленной на корпусе. Вред магнитных наушников заключается в постоянном воздействии магнитных волн на барабанную перепонку, голову полностью. Не рекомендуется использовать гаджет более двух часов.

Все беспроводные модели работают посредством получения информации с мобильного при помощи беспроводной связи. Вред телефона в данном случае становится меньше, потому что прибор находится на расстоянии от человека.

Понравится статья: «Электромагнитное излучение от компьютера- как защитить детей ?«.

Выбор гарнитуры зависит от желания пользователя. Однако врачи рекомендуют выбирать мониторинговые модели, от них меньше вреда для слуха.

Противопоказания

Маски не имеют противопоказаний к применению, единственное, чтобы шумоподавлять посторонние звуки не рекомендуется использовать максимальную громкость. Также, не желательно ежедневное использование, так как возможно привыкание.

Выбирая ту или иную модель наушников-повязок лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, так как они не вызывают аллергию. Выбираю более доступную синтетику, учитывайте свои особенности и склонность к раздражениям.

Затычками нельзя пользоваться тем, у кого есть серные пробки или заболевания органов слух. Поглощать шум могут беруши из таких материалов:

1. Экономичный и легкий поролон, подходящий для разового применения.
2. Индивидуальный воск, разрабатывающийся под конкретного пользователя.
3. Востребованный силикон, практичный и простой в уходе.

Важно уделить внимание моментам, которые могут проявиться при ежедневном применении звукоизоляционных вкладышей:

• Возможное привыкание.
• Могут быть воспаления в случае неправильной гигиены.
• Неприятные ощущения, если затычки поставить неправильно и слишком глубоко.

Рейтинг популярных моделей

Предлагаем вам свой рейтинг защитных наушников.

3M Peltor Optime II

https://youtube.com/watch?v=_-VI941nN2w

Данные противошумные наушники предполагают использование при воздействии в 85 дБ и более. Показатель шумоподавления составляет 31 дБ. Это удобная в ношении модель, которую пользователи хвалят за эргономичность и звукоизоляцию. Может использоваться в самых разных условиях. Выглядят достаточно эстетично, так что могут применяться не только для работы на стройке, но и в шумном офисе. Валики на чашках заполнены специальным гелем, благодаря чему они плотно прилегают к голове, внутри же остается достаточно свободного пространства, чтобы уши сильно не прели. Оголовье с мягкой подкладкой сидит удобно, оснащено запатентованной системой регулировки.

СОМЗ-3 ПУМА

Модель выполнена в традиционном для защитных наушников желтом цвете. В конструкции используются два звукоизолирующих вкладыша, наушники предназначены для защиты при уровне шума до 112 дБ. Держатся на голове за счет пластикового оголовья и ленты, последняя позволяет работать с каской от того же производителя. Противошумные наушники полностью выполнены из пластика, мягкой оплетки нет, предназначены для рабочего использования.

РОСОМЗ СОМЗ-7 RADIO

Защитные наушники, снижающие уровень звука на 31дБ. Главная их особенность – возможность подключения к плееру. Оснащены стандартным выходом 3.5 мм и встроенным FM/AM-тюнером с возможностью запоминания частоты станций. На корпусе расположили дисплей, который отображает уровень заряда и время. Есть встроенная регулировка громкости. Активной системы шумоподавления нет.

Если у вас есть опыт использования этих или других моделей протиошумных наушников, оставляйте отзывы. Будем рады, если вы поделитесь опытом.

Как влияет звук телевизора

Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.

Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.

Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.

Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?

1. Мешает заснуть

Getty Images Pro

Мелатонин – гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.

По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.

Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.

2. Качество сна значительно страдает

Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.

Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.

Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.

3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном

Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.

Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.

Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.

4. Приводит к лишнему весу

Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.

Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.

Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.

5. Сокращает сон у детей

Aleksandr Kichigin

Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.

И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.

Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.

В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.

Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.

В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.

Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?

Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.

• Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.

• Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.

• Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.

Критерии выбора

При выборе защитных наушников, в первую очередь, стоит учесть условия использования. Для нечастого использования, например ремонт дома, можно брать самый простой вариант первого класса. Такой выбор в первую очередь обуславливается ценой модели. Для профессионального использования или для применения в промышленных условиях, возможно, понадобятся активные противошумные наушники с высоким уровнем шумоподавления.

При выборе устройства стоит его примерить. Дужка обязательно должна быть регулируемой, чтобы обеспечить удобную посадку на голове. Если она будет обита мягким материалом, носить такие защитные наушники будет намного удобнее. Чашки должны плотно прилегать к ушной раковине, желательно, чтобы они по краям были тоже обиты мягким материалом для хорошего прилегания к голове.

На рынке есть и противошумные наушники специального назначения, например, для сна в виде повязки на голову или  даже для младенцев. Например, Em’s for kids – это специальные защитные наушники для самых маленьких. Но это уже, что называется, экзотика.