Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?
Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.
Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.
Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.
Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности. Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах
Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.
Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.
Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям. Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка
Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.
Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.
К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.
При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере
Варианты поломок
Компьютерное кресло – механизм сложный, и поломки, увы, неизбежная реальность.
Можно сэкономить, починив стул, или заменив поломанные детали самостоятельно.
Профессионалы выделяют несколько наиболее распространенных неисправностей.
- Поломка крестовины. Это достаточно распространенная проблема для пластиковых крестовин. Если в вашей модели крестовина выполнена из металла, вам бояться нечего, они ломаются крайне редко. В зоне риска пластиковой крестовины место пересечения лучей.
- Деформация качающего механизма. Из-за этой проблемы вы лишены возможности упереться о вертикальную и упругую спинку. Если же спинка заваливается назад – это говорит о неисправности фиксаторов положения.
- Поломка газлифта. В этом случае офисный стул не держит заданную высоту. Чаще всего речь идет о деформации пневматического патрона. Эта деталь имеет двухкамерную структуру, и каждая из камер наполнена воздухом или газом. А если при нажатии на рычаг механизм не срабатывает и не опускается, значит, скорее всего, неисправен поршень, уплотнитель или другой элемент системы.
Если проводите замену газлифта в холодное время года, не используйте его сразу.
Конструктивные особенности компьютерного стула
Ремонт офисного кресла своими руками предполагает наличие определенных знаний. При покупке мебели следует учитывать множество особенностей. Не следует покупать изделия, где производитель не дает гарантии хотя бы полтора года. В противном случае придется постоянно чинить изделие, что вызовет существенные трудности.
Одной из самых распространенных причин поломки является газлифт, как деталь, которая больше всего подвержена износу.
Конструктивно изделие состоит из нескольких элементов: спинки, сидения, крестовой части с роликами для передвижения по полу. Если что-либо из данных компонентов выходит из строя, пользоваться стулом невозможно. Требуется устранить поломку, чтобы продолжить нормально эксплуатировать мебель.
В случае если вы столкнулись с неисправностью компьютерного стула, необходимо выяснить какая именно деталь требует ремонта.
Изделие включает следующие компоненты:
Пиастра. Изготовляется из высококачественного металла. Данный элемент производится в виде рычага. Применяется для изменения высоты из сидения относительно других компонентов. Ролики. В зависимости от производителя могут состоять из металла или пластика. Первый вариант более предпочтителен, так как обладает высокими эксплуатационными свойствами. Шарнирное крепление состоит из металла. Оно соединяется с основной конструкцией для обеспечения подвижности по гладкой поверхности пола. База. Она бывает металлическая или пластиковая. Первый вариант является более предпочтительным, так как обладает высокой прочностью и надежностью по сравнению с пластиком. Последний быстрее ломается под воздействием высоких физических нагрузок. Перманент-контакт. Является соединительным компонентом. Используется для крепления сидения и спинки. Позволяет изменять положение спинки относительно вертикали. Механизм качания. Отвечает за отклонения и фиксацию сидения в одном положении. Более дорогие модели оснащаются сложными механизмами, которые обеспечивают более стойкую фиксацию и плавное качание, если опираться на спинку сидения. Газовый лифт
Данная деталь имеет важное значение для компьютерного стула. Отвечает за упругость. Когда деталь ломается, данное свойство снижается, что вызывает дискомфорт у владельца
Когда деталь ломается, данное свойство снижается, что вызывает дискомфорт у владельца.
Для проведения замены могут потребоваться детали. Их можно приобрести в специализированных магазинах. Также можно приобрести запчасти на официальном сайте производителя. Именно по этой причине рекомендуется покупать только мебель проверенных компаний. Это дает возможность отремонтировать изделие с минимальными затратами, используя подручные средства и простые инструменты, которые есть в каждом доме.
Перед тем как приступить к ремонту компьютерного кресла, специалисты рекомендуют внимательно изучить виды и конструктивные особенности таких изделий.
Топ неловких ситуаций
Задайте вопрос: Ваш разговор с другим человеком может быть неловким, потому что вы не знаете о нем почти ничего. Это иногда создает некоторые проблемы в общении. В этом случае можно задать несколько не личных вопросов, чтобы поближе познакомиться и найти возможные общие интересы. Тогда вам будет гораздо легче говорить с человеком, ведь вы будете знать, что между вами общего, и в чем он разбирается.
Вопросы можно задавать не только для того, чтобы узнать человека поближе – ведь с ними всегда нужно быть внимательным, чтобы никого не задеть. Если вы ранее обсуждали какую-то тему, хоть немного интересную вам обоим, спросите что-нибудь, что помогло бы вам в нее углубиться и показать собеседнику, что вы не пропускали его слова мимо ушей. Не задавайте слишком много вопросов подряд, иначе собеседник может закрыться в себе или попросту потерять нить разговора.
Предложите сменить тему: Свежая тема для разговора всегда поможет вам заполнить брешь в неловком диалоге. Если хотите, можете заранее заготовить несколько, которые кажутся вам наиболее интересными, чтобы не придумывать на месте. Среди общих тем – телешоу, грядущие праздники или события, все, что может вас связывать с потенциальным собеседником, например, сфера деятельности, школьные экзамены. Помните о том, что не все темы можно поднимать в обществе.
Новые темы могут стать отличным решением при разговоре с малознакомым человеком. Такие незначительные и обычные вещи как, например, погода, растопят лед и помогут вам перейти к чему-то более полезному.
Будьте напористее: Если случилось так, что ваш собеседник довольно груб, или задал вам неудобный или же слишком личный вопрос – будьте готовы за себя постоять. Помните о том, что у вас есть личные границы, которые никто не в праве нарушать. И если это все-таки происходит, нет ничего постыдного в том, что вы это пресечете. Вы с уверенностью можете сообщить собеседнику, что не намерены это с ним обсуждать без объяснения причин.
Если вы понимаете, что перед вами человек, который целенаправленно намерен вас задеть, смените тему или попросту завершите разговор. Не держите неприятные чувства в себе, иначе вы рискуете получить неприятный осадок от разговора на долгое время.
Знайте, когда промолчать: В жизни случаются ситуации, в которых разговоры совершенно неуместны. Тогда как постоянное общение в кругу друзей помогает вам сплотить компанию, среди незнакомцев это не всегда обязательно. Ваш попутчик в долгой поездке в автобусе или сосед в самолете не всегда заинтересован в разговоре.
Если вдруг разговор все-таки развязывается, но вы видите, что собеседник неохотно отвечает, или отвечает одним-двумя словами, то не стоит продолжать. Не стоит насильно заставлять человека разговаривать – быть может, он слишком вежлив, чтобы вам в этом отказать.
Если же вариант промолчать – не для вас, сообщите собеседнику, что вы не намерены это обсуждать ни с ним, ни с кем-либо еще. Вы можете сказать ему, что не переносите слухов и различных пустых разговоров, на которые не видите смысла тратить собственное время.
Если человек, с которым вы говорите, недавно потерял близкого или же находится в ссоре с семьей, выразите ему свои соболезнования с его позволения. Если вы никогда не попадали в такую же ситуацию, ни в коем случае не говорите, что понимаете его. Если у вас когда-то умер 78-летний двоюродный дядя, вы не сможете понять отца, потерявшего сына. Поэтому этой темы следует избегать.
Как слезть с любовной иглы?
Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.
1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.
К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.
Спросите: а что я чувствую? Как я могу самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?
2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку.
Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?
3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.
Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.
Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления
Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи
Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.
Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».
4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.
Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.
Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.
5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни
Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий
Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?
Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной
И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой
Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.
6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.
Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.
Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?
Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?
7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.
Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.
Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.
8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.
Как обновить старую мебель: идеи
Старые кресла зачастую бывают очень прочными и долговечными. Но после длительного срока эксплуатации они теряют свой привлекательный внешний вид. Не спешите выбрасывать такую мебель, так как ее с легкостью можно отреставрировать.
Технология обновления кресла зависит, в первую очередь, от его конструкции. Сделать это можно, используя несколько подходов:
- Изделия 60-х годов можно восстановить, просто изменив обивку.Этот процесс относительно простой. Главное – правильно подобрать стиль ткани. Некоторые дизайнеры рекомендуют использовать несколько цветовых оттенков, которые впишутся в общий интерьер.
- Реставрация внешнего покрытия.Этот подход предполагает смену лакокрасочного слоя на деревянных или металлических поверхностях. Его используют для кресел из ротанга, дерева, лозы и других натуральных продуктов. Также сюда можно отнести восстановление натуральной или искусственной кожи (покраска, очистка и т. д.).
- Замена определенных элементов. Оригинально будет смотреться старое кресло, если в нем поменять подлокотник на изделие другой формы. Подобным образом можно поступить с ножками или спинкой. Здесь все зависит только от вашей фантазии и возможностей.
Конструктивные особенности
Это только на первый взгляд все офисные кресла – братья-близнецы. На самом деле, в конструкции имеются серьезные различия.
Такой вид мебели наиболее подвержен скорому износу, чем те же советские деревянные стулья.
Рассмотрим, на что следует обратить внимание
- Кресло для руководителя. Пятилучевая цилиндрическая база, мультиблок корректировки положения спины, уровня крена и глубины посадочного места.
- Кресло для сотрудников. Мультиблок корректировки высоты посадочного места, угла наклона спинки, высоты подлокотников. Модель отличается небольшим весом.
- Гостевой стул. Четыре ножки, мягкое сиденье, спинка удобной высоты.
И все же, несмотря на разнообразие модельного ряда, имеются компоненты, присутствующие в большинстве кресел. В частности к ним относится:
- Пятилучевой крестовик. Это опора всей конструкции, может быть выполнена из металла или из пластика.
- Ролики. Крепятся по краям базы. Изготавливаются из полимерных материалов или металла. Максимальное количество – пять. Отличительная особенность – наличие шарнира и металлических креплений.
- Газлифт (его еще называют газовым амортизатором) – это ножка кресла, которая отвечает за упругость всей конструкции.
- Механизм качания. Благодаря ему кресло принимает удобный угол наклона и фиксирует выбранное положение. Благодаря тому, что ось смешанная, обеспечивается плавное качание.
- Пиастра – металлическая платформа с рычагом. Благодаря ей меняется высота сиденья по отношению к крестовине.
- Перманент-контакт. Узел, соединяющий спинку с сиденьем и отвечающий за изменение ее положения.
Если офисный стул опускается вниз, или механизм регулирования положения не работает, а стул заклинило, причиной такой проблемы может быть газлифт.
Как работает психотерапия?
Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.
Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.
Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.
Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.
Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.
Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.
А вы зависимы от своих отношений?
Команда Фаза Роста, Фаза Роста
Стресс из-за большого объема труда
Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?
Перестаем отвлекаться на мелочи
- Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
- Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.
Уходим от суматохи
Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.
Сверхурочно – всего 1 день в неделю!
Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.
- Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
- Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.
Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.
Замена газового лифта
Если не сжимается газпатрон, а устройство требуется при использовании кресла, то есть фиксация устройства в одном положении недопустима, значит требуется полная замена механизма.
Для замены необходимо:
- подготовить определенный набор инструментов и дополнительных материалов;
- ознакомиться со схемой выполнения работы.
Подготовка к замене газлифта
Чтобы заменить механизм качания газлифт, потребуется подготовить:
- новый подъемник для кресла. Приобрести фурнитуру можно в специализированном магазине. При выборе газового лифта следует учитывать размеры оборудования и показатель максимальной нагрузки. Если самостоятельно определить параметры не получается, то можно воспользоваться помощью продавцов-консультантов;
- отвертка крестовая для сборки и разборки мебели;
- молоток. В целях обеспечения безопасности целесообразнее использовать молоток, изготовленный из резины. Такой инструмент при работе не повредит оборудование;
- кольцевая выколотка;
Выколотка – инструмент для вытаскивания (т. наз. «выколачивания») деталей из отверстий
- тиски. Заменить газовый подъемник можно и без тисков, но использование слесарного инструмента позволит упростить работу;
- жидкость WD–40.
Последовательность выполнения работ по замене
Как снять с кресла старый газлифт и установить новый подъемник? Работа выполняется в следующей последовательности:
- обработка всех мест соединений элементов стула жидкостью WD–40. Это облегчит процесс разборки;
Смазка агрегатов для облегчения разборки
- отсоединение сиденья.
Как разобрать кресло? При помощи крестовой отвертки соответствующего размера ослабляются болты, фиксирующие сиденье к пиастре.
Далее кресло переворачивается и движениями качения снимается сиденье и декоративный кожух с подъемника. Работу также можно выполнить, если упереться ногами в крестовину и движениями качения вынуть кресло;
Отсоединение сиденья от крестовины и газлифта
- отсоединение подъемника от пиастра и крестовины.
Работа выполняется путем выбивания газлифта молотком с резиновым наконечником. Для облегчения процесса разборки крестовины и подъемника можно также использовать металлическую выколотку.
Перед выбиванием производится снятие стопорного кольца – чеки, расположенной с обратной стороны крестовины в месте присоединения газпатрона;
Снятие газового патрона с пиастры
- установка нового газпатрона. Для этого на первой стадии необходимо вставить устройство в крестовину (до щелчка, обозначающего фиксацию элемента), приложив некоторое усилие, надеть защитно-декоративный кожух и соединить полусобранную конструкцию с пиастрой;
- сборка компьютерного кресла в обратной последовательности.
Подробнее о самостоятельном процессе замене газового лифта на компьютерном кресле можно ознакомиться, посмотрев видео.
Замена газового подъемника кресла не является сложным процессом, поэтому выполнить работу самостоятельно сможет даже начинающий мастер. При наличии всех инструментов, нового подъемника и предварительной обработки работа производится в течение 15 – 20 минут.
Компьютерные кресла уже давно переросли статус исключительно офисной мебели. Сегодня их все чаще приобретают в квартиры и дома, что объясняется многофункциональностью, эргономичностью и долговечностью конструкции. Но даже у столь надежных изделий могут возникать поломки, самая распространенная среди которых – неисправности в газовой пружине. Чтобы выяснить степень износа этой детали, придется разобраться, как снять газлифт с офисного кресла для его ремонта или полной замены. Справиться с задачей можно и без профессиональной помощи, главное – знать особенности, принцип работы этого механизма и четко следовать инструкции, представленной в статье.
Правила эксплуатации офисных кресел
Для того, чтобы кресло служило долго и не доставляло неудобств своими поломками, рекомендуется соблюдать следующие простые правила:
- Кресло должно находиться в сухом, хорошо проветриваемом помещении.
- Если кресло по каким-то причинам находилось в зоне низких температур (например, перевозилось в зимнее время), его нельзя сразу же эксплуатировать, нужно дать время на адаптацию. Минимальное время – 24 часа.
- В процессе сборки будьте очень внимательны и осторожны, особенно в отношении накручивающихся деталей – не сорвите резьбу.
- Следите за тем, чтобы нагрузка на крестовину не была чрезмерной.
Аккуратно обращайтесь с офисным креслом. Специалисты напоминают, что один стул рассчитан на эксплуатацию одним человеком. Если им будет пользоваться огромное количество людей, это будет иметь невеселые последствия
Присаживаться на офисное кресло нужно очень осторожно, избегая резких движений
Если повреждения незначительны, и не требуют полной замены, для ремонта необходим сварочный аппарат.
В бережном отношении нуждаются и подлокотники. На них не следует надавливать, а тем более присаживаться. Лицам с избыточной массой лучше приобретать конструкции с металлическими элементами.
При полной поломке нужно купить готовую деталь.
Офисное кресло можно отремонтировать самостоятельно, не прибегая к услугам профессионального мастера. А при соблюдении требований эксплуатации, оно прослужит вам верой и правдой долгие годы.
❓Что делать, если не видишь выход:
Ответьте для себя на вопрос: «Какова моя роль в своей жизни?»
Если вы считаете, что не можете воздействовать на свое будущее, а в проблемах виновата жестокая жизнь, равнодушные люди, обстоятельства или мошенники, то никогда не сможете решить проблему.
️А все потому, что сначала вам понадобится перестроить свое мышление и измениться самим.
️Людям бывает сложно решить проблему, потому что они не хотят брать на себя ответственность, перекладывая ее на других, или вовсе ждут чуда. Отсюда — столько нерешенных проблем!
Посмотрите на проблему со стороны
Станьте на несколько минут сторонним наблюдателем. Возможно, для вас откроются какие-то другие грани произошедшей ситуации, и проблема уже не покажется настолько серьезной.
️Взгляд со стороны очень хорошо помогает в принятии решений. И не только тогда, когда у вас возникла проблема. Посмотреть со стороны полезно и в жизни, и в бизнесе, и в случаях, когда нужно сделать какой-то ответственный шаг.
Подумайте, что бы вы посоветовали в этом случае другу
Представьте, что проблема возникла не у вас, а у друга. Что бы вы могли ему посоветовать предпринять? Возможно, у вас в голове возникнет готовое решение.
Осознайте, что нет правильного или неправильного решения
Не бойтесь ошибиться. Каждое решение, которое мы принимаем, — правильное в момент его принятия. Не убегайте от проблемы с помощью алкоголя, компьютерных игр, или чего-то еще. От этого будет только хуже. Встаньте лицом к лицу с проблемой!
️Если вдруг окажется, что решение вас не устраивает, то всегда можно попробовать еще: жизнь полна возможностей!
Дайте свободу творчеству
Просто возьмите лист бумаги и набросайте пути решения, которые только могут прийти к вам в голову, вплоть до самых фантастических. Впоследствии вы сможете выбрать из них лучшее.
Дайте себе время
Порой подсознание само подсказывает нам ответ на вопрос о решении проблемы. Надо только немного отвлечься, возможно, отдохнуть и перестать циклиться на проблеме.
❓Что нужно делать, чтобы избежать проблем:
️тщательно планировать свою работу и жизнь, ясно формулировать свои задачи, стараться соблюдать установленный распорядок;
️учиться расслабляться, не думать о делах
Иногда важно отвлекаться: просто прогуляться или полежать, послушать музыку, помедитировать. Очень важно уметь жить здесь и сейчас, не думая о будущем и не страдая по прошлому;
️в каждый момент времени делать только одно дело;
️учиться говорить «нет». Ведь часто из-за того, что мы боимся кому-то отказать сегодня, потом получаем проблемы;
️полагаться на себя, а не надеяться на чудо.
️Решить проблему доступно каждому. Главное понимать, что проблема — это не катастрофа, а всего лишь ситуация, когда что-то пошло не так, как вы планировали. Не опускайте руки, не бойтесь выходить из зоны комфорта, действуйте, и вы сможете решить любую проблему!
С Вами, — Игорь Зуевич.
Оставьте комментарий к этой статье ниже
Опускается офисное кресло: что делать, чтобы починить своими руками?
Лучше не пользоваться поломанным стулом, так как это чревато неприятными последствиями. Например, неправильное положение тела приводит к излишней нагрузке на позвоночник. Это может спровоцировать боли в спине или сколиоз. Да и сосредоточиться на своих делах довольно трудно, когда мысли все время отвлекаются на неудобство кресла
Поэтому очень важно привести рабочее место в порядок
Прежде, чем приступить к процедуре замены газлифта, необходимо тщательно подготовиться. Для начала снимите подлокотники с кресла, чтобы они не мешали процессу ремонта. Кресло переворачивают таким образом, чтобы у вас был свободный доступ к его нижней части (где находятся ролики). Если вы выполняете работы на грязной поверхности, лучше застелите ее картонкой или газетой, чтобы не испачкать сиденье.
Перед началом последующих действий лучше наденьте защитные очки – на случай, если частицы цилиндра либо смазывающего вещества полетят в сторону глаз. Также можно вооружится помощником, так как некоторые действия гораздо проще делать в четыре руки. Итак, порядок действий, если ваше компьютерное кресло не держится:
Вооружившись фигурной отверткой, необходимо отвинтить сидение от механизма качания. Для этого аккуратно снимите стопорное кольцо, а после этого – потяните нижнюю часть на себя. Разместите конструкцию на ровной поверхности, чтобы снять газлифт. Лучше всего это делать на столе, тогда весь процесс будет располагаться на удобном уровне. Раскрутите четыре болта, удерживающих конструкцию, и отделите ее от сидушки.
Теперь необходимо разобрать газлифт. Одной рукой придержите механизм, а другой несильно постучите по корпусу пиастры (у основания крестовины)
На данном этапе важно не повредить цилиндр. Если вы все делаете правильно, газлифт легко снимется и останется у вас в руках.
Корпус газпатрона остается прикрепленным к крестовине, поэтому ее нужно отделить
Сначала отделите защитный пластиковый кожух, затем снимите ножки и колесики. Чаще всего они крепятся на фиксаторах, поэтому удалить их будет достаточно просто. Сняв пластиковые насадки с крестовины, в руках останется ее металлический каркас, из которого нужно будет выбить молотком газпатрон. Чтобы облегчить работу с крестовиной, ее можно сбрызнуть смазкой. Важно все делать аккуратно и не торопясь, чтобы обеспечить сохранность элементов.
Переворачиваем крестовину колесиками вверх. Аккуратными движениями нанесите четкий удар по центру крестовины, чтобы газпатрон выпал из конусного основания.
Устанавливаем новый газлифт, который точно будет держать вес. С небольшим усилием его необходимо поместить внутрь крестовины. Надеваем пластмассовый кожух, ставим ножки, колесики.
Далее механизм качания прикрепляется обратно к сиденью
Уделите внимание тому, чтобы передняя сторона конструкции соответствовала такой же стороне сиденья. Прикручиваем болты, переворачиваем газлифт и вставляем сиденье
Фиксировать это действие ничем не нужно, так как газпатрон закрепится сам сразу после первого того, как на него кто-то сядет.
После проведенных манипуляций, необходимо проверить, все ли работает правильно. Для этого достаточно сесть и нажать на рычаг. Если механизм свободно поднимает и опускает кресло – значит все в порядке и работа проделана успешно.
Полезные советы
Если вы заменили механизм, собрали стул заново, сели, а проблема осталась – может быть несколько вариантов того, что пошло не так. Например, купленный газлифт мог оказаться низкого качества или вовсе непригодным для эксплуатации
Но перед тем, как жаловаться сотрудникам магазина и требовать замены, важно проверить и остальные версии. Удостоверьтесь, не сдерживается ли кнопка газлифта рычагом от механизма качания
Если кресло не реагирует на нажатие рычага, также следует проверить, не погнут ли рычаг или правильно ли закреплена пиастра системы качания. Во всех остальных случаях вам потребуется новый газлифт.
Теперь вы имеете полное представление о том, как работает технология качания и как происходит ремонт офисных кресел. Сможете сделать эту работу сами или доверите ее выполнение профессионалам – решайте сами, учитывая свои технические способности, знания и опыт.
Распространенные поломки
Как уже отмечалось выше, офисное кресло – это достаточно сложное устройство и любой из его конструктивных элементов может выйти из строя.
Повреждение крестовины
Проблемой данного элемента может быть разрушение в месте сочленения лучей. Тут важен материал, из которого сделана крестовина.
Как правило, база представляет собой полую конструкцию, внутрь которой можно вставить подходящую по размерам и сечению полипропиленовую трубу. Ее, в свою очередь, необходимо жестко закрепить к базе и поврежденному лучу.
Для того, чтобы демонтировать крестовину офисного кресла, нужно:
- Снять ролики. Как правило, они не имеют жесткой фиксации и достаточно просто извлекаются из гнезд креплений. Для наглядности процесса рекомендуется посмотреть видеоролик:
- Провести демонтаж пиастры. Крепление к сидению производится «на конус». Отсоединение от газового лифта осуществляется постукиванием по месту крепления. Правильный процесс разборки офисного кресла показан в видеоролике:
- Снять стопорную клипсу, расположенную в углублении верхней части гидравлического лифта.
- Выбить газлифт для ремонта или замены пятилучья. Технология процесса и приспособление для демонтажа показаны в видеоролике:
Разрушение механизма качания
Если кресло не держит «горизонт», то проблема, скорее всего, в разрушении механизма качания.
Крепление к сиденью производится четырьмя винтами под фигурную отвертку. Демонтаж элемента производится следующим образом:
- Отвинчиваются болты, которые крепят механизм качания от сидения
- Выбивается газлифт из крепления устройства.
Данный элемент изготавливается из металла.
Следует учесть, что на большинство кресел родом из Поднебесной не подходят отечественные запасные части. Это касается, в первую очередь, механизмов качания (несоответствие по размерам).
- Китайские механизмы: 200 х 200 мм.
- Отечественные: 200 х 150 мм.
Чтобы не пересверливать отверстия при замене элемента, предлагаем использовать переходные пластины. Как это выглядит в сборе, можно увидеть на рисунке ниже.
Поломка пневмопатрона
Пневмопатрон кресла представляет собой двухкамерную конструкцию, заполненную воздухом. При нажатии на регулировочный рычаг клапан перекрывает переток воздуха между камерами.
Если при надавливании на клапан шток газового лифта не выдвигается, значит нарушена целостность поршня, уплотнителя и пр.
Процесс демонтажа описан выше. Для ясности процесса ознакомьтесь с видео о замене газпатрона на офисных креслах:
Достаточно частой причиной отказа газлифта является изгиб регулировочного рычага, который не позволяет нажимать на клапан патрона. В данном случае ремонт можно легко провести самостоятельно: необходимо выгнуть рычаг до исходного состояния.
