33 вредных привычки для здоровья и фитнеса
Некоторые из этих вредных привычек будут иметь прямое влияние на ваше психологическое и физическое здоровье; лучший способ исправить их – разумно позаботиться о себе.
Необязательно иметь все привычки успешных людей, но и не надо проходить жизнь в режиме выживания.
Другие вредные привычки, перечисленные здесь, просто мешают окружающим, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.
Большинство из них можно исправить, относясь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).
- Поздно ложиться и спать до обеда
- Слишком мало спать
- Малоподвижный образ жизни
- Злоупотребление алкоголя
- Переедание
- Ограничение в еде
- Уделять больше внимания работе в ущерб себе
- Сутулость (плохая осанка)
- Недостаточное употребление воды
- Употребление слишком большого количества кофе
- Невнимательное вождение
- Слишком долгое ношение наушников
- Ношение неудобной обуви
- Стресс-поедание или эмоциональное переедание
- Есть слишком быстро или неосознанно
- Никогда не делать перерывов (во время работы)
- Есть фаст-фуд, чтобы сэкономить время
- Прием стимуляторов (например, напитки – энергетики)
- Награда нездоровой пищей за упражнения в тренажерном зале
- Чрезмерно тренироваться (не давать своим мышцам возможности восстановиться)
- Принимать стероиды
- Слишком быстро поднимать большой вес без соответствующих тренировок
- Хвастовство в тренажерном зале (поднятие слишком большого веса и т. д.)
- Громко отсчитывать количество повторений упражнения (когда другие люди считают про себя)
- Не возвращать гири в стойку
- Оставлять отпечатки потных пальцев на тренажере
- На долго занимать тренажеры (когда другие люди ждут, чтобы ими воспользоваться)
- Перекусывать на полу спортзала
- Перекусывать в душевой
- Переизбыток увлечений
- Слишком много смотреть телевизор
- Не мыть руки после посещения туалета или прикасаться грязными руками к вещам
- Есть еду, которая падала на пол (но бывают исключения)
Как получить мотивацию?
Любая привычка без цели и мотивации умирает очень быстро. Но у каждого своя мотивация. Кого-то мотивируют тупо больше денег, кто-то хочет иметь свой дом, автомобиль, путешествовать по свету, красиво одеваться, ходить в рестораны, дать своим детям хорошее образование и возможности, обеспечить заслуженную старость своим родителям и себе самому, заниматься хобби, начать свой бизнес и пр.
Не знаю как вы, а я хочу этого всего одновременно! Это меня и мотивирует — совсем немного напрягаться каждый день, чтобы обеспечить себе подобное настоящее и будущее. Найдите свою мотивацию внутри себя и следуйте данным привычкам ради чего-то, а не просто так.
Давайте быстро разберем, в чем сила привычек. А сила в следующем:
Обзор
Постепенно эти расходы складываются в сотни, а впоследствии и в тысячи рублей, которые существенно влияют на семейный бюджет. К примеру:
— Пакеты в супермаркетах. Каждый день мы заходим в магазин, чтобы приобрести необходимые продукты, а также различные хозяйственные товары. На кассе большинство из нас, не задумываясь, берет новый пакет.
— Мелочи на кассе. Когда вы сложите в корзину, по вашему мнению, необходимые для вас товары, то, надо иметь ввиду, что это еще не весь ваш выбор. Пока вы ждете на кассе свою очередь, взгляд невольно касается различных мелочей, которые, в принципе, вас не заинтересовали в зале, но на последнем этапе вы вдруг решаете положить их в свою корзину. Значит итоговая сумма увеличиться в среднем на 100 рублей. Посчитайте сколько можно потратить за год на подобные мелочи. Цифра может составить около трех тысяч.
— Бутилированная вода. Особенно в летний период, выходя из супермаркета, вы покупаете бутылку воды. А ведь можно взять охлажденную воду из дома, чтобы положить ее в автомобиль либо в сумку. За один жаркий летний месяц можно было бы сохранить таким образом от 500 до 700 рублей.
— Готовые продукты питания. В супермаркетах есть целые отделы, предлагающие покупателям уже приготовленные продукты питания. Не станем рассуждать о качестве данных товаров, но, в любом случае, тратить двойную стоимость за нарезанный салат не стоит,
— Кофе с собой. Следуя каждый день на работу, входит в привычку купить с собой горячий капучино. В принципе, приятный напиток в холодную осеннюю пору украсит хмурое утро. Однако, если суммировать ежедневные расходы на кофе, то ежемесячная сумма будет не меньше 2 500 тысяч рублей.
— Невостребованные услуги мобильной связи. На сегодняшний день есть возможность выбирать сотовых операторов и находить для себя наиболее оптимальные услуги за приемлемую плату.
Зачем ежемесячно выбрасывать деньги за 5 гигабайт мобильного трафика, который автоматически заложен в трафик, если интернет имеется повсюду (дома, на работе). Просто нужно тщательно проанализировать свои потребности и подобрать для себя наиболее выгодный тарифный план, в который будет заложены действительно нужные для вас услуги.
Ведь незаметно с вас списываются деньги за неиспользуемый сервис, а за год эта сумма может превысить 1 500 тысяч рублей.
Эмоциональный порыв
Будучи социальными существами, люди нуждаются во многих вещах: быть здоровыми, счастливыми, любимыми и признанными – иногда больше, чем все остальные. Рекламодатели пользуются этим последним стремлением людей – желанием вызывать восхищение в других, например обустроив самый красивый дом.
Иногда они взывают и к чувству страха, поставляя товары и услуги, которые могут обезопасить жилище или автомобиль от неприятного происшествия. Маркетологи исследуют образ жизни покупателей и общественное мнение, чтобы нажимать на психологические рычаги. Устоять перед таким тонким давлением бывает крайне сложно.
Снижаем расходы на питание
- Список покупок. Грамотно составляя рацион, Вы избежите спонтанных нерациональных трат. Данный подход позволяет рассчитать необходимую сумму заранее, купить всё необходимое и не забыть о важных продуктах, благодаря чему не придётся возвращаться в магазин лишний раз.
- Меню на неделю. Планировать блюда и покупать продукты лучше на неделю вперед. Это позволит тратить меньше и избавит от раздумий на тему «что приготовить».
- Оптовая закупка. Существуют крупные супермаркеты, предлагающие оптовые цены и различные программы лояльности. Крупы, макароны, замороженные овощи и мясо, консервы и прочие продукты желательно покупать на месяцы вперёд, экономя существенные суммы.
- Самостоятельная готовка. Избегайте приготовленных блюд, которые достаточно разморозить или поджарить. Полуфабрикаты не всегда соответствуют ожидаемому качеству, а их себестоимость заметно выше, чем у аналогичных продуктов, купленных по отдельности.
Список вредных финансовых привычек, которые заставляют тратить деньги:
- Незапланированные расходы и приходы денежных средствЕсли вы не будете планировать бюджет, то деньги всегда будут куда-то уходить. Чтобы избежать этого, вам необходимо научить и приучить себя вести бюджет.
Необдуманные кредитыБывают ситуации, которые требуют срочной покупки, но свободных денег нет. Как правило, в таком случаем человек берёт кредит
Важно помнить, что это не всегда выгодно. Необходимо вернуться к незапланированным тратам и продумать возможные варианты погашения задолженности
Первым делом необходимо изучить условия по кредитованию, прочитать документацию и только после этого что-либо приобретать или отказаться от покупки.
- Отсутствие накопленийУ каждого человек должен быть запас денежных средств на случай утраты основных источников дохода или возникновения экстренной ситуации, которая может потребовать больших расходов. Если тратить все деньги, то в подобной экстренной ситуации не на что будет жить. Начать откладывать можно с маленьких сумм, и тогда уже постепенно будет виден ваш результат.
- Откладывание платежейНам иногда кажется, что ничего страшного произойти не может оттого, что мы оплатим позже, но если разобраться, то в действительности это не так. Если человек не приучен к финансовой дисциплине, то это может повлечь за собой последствия в виде начисления процентов или штрафов. Необходимо составить календарь оплаты или поставить напоминания о том, что необходимо перевести деньги.
- Незапланированные покупкиЭто говорит нам о неумении сказать себе «нет» и о желании просто приобрести что-то новое. Перед походом в магазин вам нужно составить список покупок и строго его придерживаться.
Ненужные услугиК ненужным услугам относятся услуги, которые не представляют особой жизненной важности. К примеру – это могут быть подписки на каналы, телевидение и другие развлекательные вещи
Нужно определить, что действительно важно для вас, а что — второстепенно.
- Приобретение вещей «за компанию»Когда мы приходим в магазин с другими людьми, то у нас часто возникают такие ситуации, когда мы приобретаем ненужные вещи, чтобы поддержать покупку друга.
- Одержимость вещамиПриходя за одной майкой бывает так, что помимо майки вы покупаете ещё ремень, штаны и туфли. Это называется шопоголизмом. Чтобы избавиться от такого поведения, необходимо провести анализ гардероба, чтобы определить, что носится вами ежедневно, а какие вещи просто лежат в шкафу «на всякий случай».
- Работа ради денегПосредственная работа часто влияет на то, что человек пытается компенсировать пустоту покупкой лишних ненужных товаров. Если вы сможете найти работу по нраву, то и не будет затрат.
Сокращаем траты на одежду
- Тщательная примерка. Выбирая одежду, всегда тщательно примеряйте и внимательно рассматривайте в зеркале понравившуюся вещь. Лучше не приобретать вещь сразу после примерки, а предоставить себе 1 день на размышления. Если на следующий день сохранилась уверенность, что вещь нужна – отправляйтесь в магазин.
- Покупка не в сезон. Летнюю одежду рекомендуется приобретать осенью, а зимнюю и осеннюю – ранней весной. Вещи, сезон которых закончился, всегда продаются с максимальной скидкой.
- Программы лояльности. Станьте постоянным покупателем в крупной торговой сети, предлагающей широкий ассортимент одежды. Пользуясь дисконтной картой, отслеживая различные бонусы и акции, можно тратить значительно меньше денег на одежду, одеваясь при этом в хорошие вещи.
27 самых неприятных вредных привычек
Некоторые вредные привычки раздражают больше, чем другие. Некоторые просто отвлекают, в то время как другие делают вашу жизнь и жизнь других тяжелой или напряженной.
Некоторые могут лишить вас возможности продвинуться в выбранной вами сфере деятельности, в то время как другие могут усложнить ваши отношения.
Посмотрите вниз по списку и честно скажите себе о вредных привычках, которые делают вашу жизнь (или чью-то еще) сложной.
Ныть
Говорить детским голосом
Заканчивать каждое предложение фразой «Нет!» или «Если бы!»
Использовать ненормативную лексику для изменения каждого прилагательного (например, «Я занят, бл*ть»)
Опаздывать на встречу более чем на 5 минут
Загромождать свое жилое/рабочее пространство
Мусорить
Оставлять сиденье унитаза поднятым
Оставлять одежду на полу
Оставлять на полу мокрые банные полотенца
Делать вид, что все в порядке, когда это не так
Принимать все на свой счет
Чрезмерное внимание/зацикленность на своей внешности
Чрезмерная привязанность к компьютеру/телефону
Говорить словами-паразитами (например, «Короче» или «Лол»)
Чрезмерное использование сленга
Чрезмерное использование ненормативной лексики
Проверять что-то в телефоне во время еды
Начинать драматические монологи во время еды
Есть с открытым ртом
«Халявничать»/«приклеиваться» к людям
Разговаривать во время киносеанса
Играть во рту жевательной резинкой на публике
Громко прихлебывать напиток
Громко делать отрыжку на публике
Постоянно критиковать себя
Громко смеяться над всем
Установите цель для сбережений
Вне зависимости от того на что вы копите деньги, обозначайте это как чёткую и измеримую цель. Например, покупка квартиры, машины или поездка в отпуск. Имея твёрдое представление о том, на что экономятся средства, каждый человек работает над задачей собраннее и эффективнее.
После того как вы определите цель, составьте план (личную карту), которая поможет прийти к финишу. Такой «маршрут» определяет сколько денег вы должны откладывать ежемесячно с учётом ваших доходов и базовых расходов. Планирование будет защищать от чрезмерных трат.
Слишком большой выбор
Чем больше решений вам приходится принимать, тем меньше шансов устоять перед искушением. Исследования показывают, что, когда сила воли людей ослабевает, они тратят больше денег и покупают больше товаров, чем те, кому не приходилось до этого бороться с искушением.
Для тех, кто хочет сделать жизнь в городе более зеленой: профессия сити-фермера
Как Рианна стала успешным предпринимателем: секрет в разнообразии
Участие в специальных проектах: как новичку продвинуться по карьерной лестнице
Социальный психолог Рой Баумейстер ссылается в качестве примера на одно исследование. Дилеры Audi обнаружили, что, приобретая машину, покупатели поначалу бывали очень придирчивы и взыскательны. Но чем больше решений им приходилось принимать по ходу выбора товара, тем менее требовательными и разборчивыми они становились. В результате, когда дело дошло до выбора обивки салона, покупатели уже израсходовали всю энергию и брали даже те вещи, которые им не нужны, тратя лишние деньги.
Сила воли, объясняют психологи, подобна мышце в теле: чем больше ее напрягать в течение одной тренировки, тем сильнее она устанет. Не слишком обеспеченные финансово люди постоянно принимают сложные денежные решения. Они рискуют тем, что их сила воли попросту истощится в определенный момент.
Еще одно исследование показало, что небогатые люди чаще покупают еду и напитки во время шопинга, чем финансово обеспеченные. Кроме того, покупатели в торговых центрах чаще совершают приобретения в третий час своего нахождения в них, потому что за это время успевают подвергнуться большому количеству соблазнов. В результате их сила воли приходит в упадок, и они уже не могут устоять. Но нередко о таких покупках они впоследствии жалеют.
ЦБ РФ объявил, что, если будут превышены лимиты переводов, карту заблокируют
Отношения с боссом рушатся: предупреждающие знаки, что работа под угрозой
Они не нуждаются в контроле: недооцененные способности интровертов на работе
Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях
Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.
Видео: Igniter Media
«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел. Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.
«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.
Фото: Shutterstock
В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.
Покупка любви
Праздники, дни рождения и другие радостные события – это повод дарить подарки. Однако они неожиданно могут стать слишком внушительной статьей расходов. Достаточно подумать о Дне Святого Валентина, Дне матери, Дне отца, профессиональных праздниках, не говоря уж о государственных… Сколько же люди в сумме тратят в год по этим поводам? Кроме того, они склонны в этих случаях переплачивать: им кажется, что только так они в полной мере выразят свою любовь к близким.
Но даже в нашем материальном мире следует помнить, что лучше, чем подарки, люди запоминают впечатления, счастливые события. Так что есть смысл дарить близким эмоции, а не вещи.
Полезные привычки, помогающие тратить меньше
Наши ежедневные действия на 80% состоят из привычных действий
Понимаете, как важно, чтобы наши привычки помогали нам экономить? Давайте же разберемся, какие 5 привычек необходимо внедрить, чтобы тратить меньше денег
1. Устраните соблазны
Став на путь самосовершенствования, люди склонны «ломаться», увидев вывеску любимого кафе или бутика. Сегодня вы твердо решили тратить меньше денег, а завтра можете не справиться с соблазном. Поэтому лучше кардинально сменить маршрут, чтобы не дразнить свои инстинкты. Кроме того, необходимо избегать тех мест, где Вы обычно совершаете ненужные траты.
2. Не заходите в магазин лишний раз
Иногда мы заходим в магазин за хлебом или сахаром и совершаем несколько незапланированных покупок. Лучше купите сахар в киоске. А если прогулка по магазину помогает вам расслабиться, то лучше погулять по городу или парку – там, где не придётся лишний раз открывать кошелек.
3. Не злоупотребляйте экономией
Весь энтузиазм может быстро закончится, если в стремлении тратить меньше денег вы начнете ограничивать себя во всех приятных мелочах. Экономьте грамотно, избегайте лишних и импульсивных трат, но не отказывайте себе в маленьких радостях. Собираясь делать крупную покупку, обдумывайте её целесообразность и основательно подходите к выбору оптимальной модели. А вот в долгожданной обновке лучше себе не отказывать, иначе выработается устойчивое негативное отношение к экономии.
4. Расплачивайтесь наличными
Мир стремительно переходит на безналичные расходы, и данный совет звучит всё страннее. Однако статистика показывает, что расплачиваясь карточкой, люди тратят на 15-20% больше. Выкладывая бумажные деньги, человек более тонко чувствует расходы. Чтобы усилить эффект – всегда изучайте чеки, стараясь выделить лишние и нерациональные покупки.
5. Следите за скидками
Акции и сезонные скидки позволяют сэкономить значительную часть бюджета. Но учитывайте, что речь только о запланированных приобретениях. Помните, что скидка – сильный фактор, подталкивающий к импульсивным и необдуманным покупкам. Убедитесь, что товар вам нужен, и вы точно знаете, какова была его стоимость до начала акции.
Учимся тратить меньше: подготовка
Прежде чем мы подробно разберем как тратить меньше в каждой из основных категорий, необходимо произвести небольшую подготовку, состоящую из 3-х первых шагов:
1. Начните планировать бюджет
Большинство людей совершают небольшие траты, не придавая им значения и не задумываясь, какая часть месячного бюджета расходуется подобным образом. А итоговую нехватку финансовых средств они списывают на недостаточный доход. Между тем, начав планировать бюджет, Вы увидите какое количество денег ежемесячно «поглощает» та или иная покупка. Благодаря этому, возможно сэкономить значительную часть средств, отказавшись от ненужных мелочей.
Не нужно думать, что планирование финансов с целью тратить меньше денег – удел малообеспеченных семей
К примеру, в США этому уделяют внимание все люди, заинтересованные в личностном росте. Признанный эксперт в данной области Чарльз Скотт рассказывает, что сам был шокирован количеством ненужных расходов, когда впервые начал планировать семейный бюджет
Он признаётся, что даже сегодня склонен к спонтанным покупкам. Но планирование помогает ему тратить меньше, избегая необдуманных и нерациональных приобретений.
2. Избегайте кредитов
Покупая дорогую технику в кредит, вы неизбежно переплачиваете. К моменту окончательного погашения задолженности переплата может достичь 20-30%, а купленная модель уже устареет. Рациональный подход заключается в том, чтобы скопить необходимую сумму и совершить покупку без займа. В качестве приятного бонуса вы сможете позволить себе более дорогостоящую и современную модель.
Если же кредит действительно необходим, лучше брать его в скромном банке, не рекламирующемся по всем каналам. Это позволит избежать грабительских процентных ставок и обойтись минимальной переплатой. Также внимательно изучите, как процентная ставка зависит от общего срока кредитования. Рекомендуется выбирать предложения с большей рассрочкой – выплатить полную сумму за 2 года проще, чем за 6 месяцев.
3. Научитесь откладывать
Отличный способ, позволяющий тратить меньше денег, заключается в том, чтобы сразу откладывать с каждого дохода 10-20%. Оставив себе на месячные траты 80% зарплаты, вы будете расходовать средства экономнее. А параллельно с этим у вас будет копиться сумма на действительно ценную покупку. Если не уверены, что сможете сдержаться и не потратить «фонд», лучше открыть специальный депозитный счет в банке. Это позволит получать дополнительные проценты, приумножая сэкономленные средства. Кстати, много интересной информации по поводу накоплений можно найти в нашей популярной статей: как накопить миллион.
Переходим к следующему этапу — сокращаем расходы в каждой из категорий.
Данный этап подразумевает грамотное планирование расходов на еду, приобретение одежды, оплату ЖКХ, связи, транспорта и прочих услуг. К каждому из нижеперечисленных пунктов следует отнестись максимально ответственно. Итак, нас ждут следующие 7 шагов:
33 вредных привычки в общении с людьми
Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими. А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения, делая нас токсичным человеком в отношениях.
Чем больше вы будете отказываться от разных вредных привычек и заменять их на противоположные, располагающие к людям, тем эффективнее вы будете общаться с другими людьми. И тем легче будет подружиться и сохранить с ними дружбу. Какими качествами должен обладать настоящий друг можете почитать здесь.
- Предполагать худший сценарий происходящего
- Сплетничать или распространять слухи о других людях
- Распространять стереотипы по отношению к людям (например, расизм, гомофобия и т. д.)
- Чрезмерные (или постоянные) жалобы
- Перебивать людей
- Вмешиваться в разговор других людей
- Устраивать драки или спор
- Критиковать людей
- Постоянно обманывать
- Переходить к длинным, эгоцентричным монологам
- Влезать в чужие разговоры
- Закатывать глаза
- Пристально смотреть на людей, чтобы запугать или расстроить их
- Прикасаться к людям без разрешения
- Вторжение в личное пространство других людей
- Обвинять людей, чтобы не брать на себя ответственность
- Газлайтинг тех, кто с вами не согласен (заставлять человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности – Википедия)
- Разговаривать с самим собой, находясь в окружении других людей
- Хрустеть костяшками пальцев
- Напевать себе
- Часто запинаться при разговоре («эм»)
- Кусать ручку или карандаш
- Щелкать ручкой
- Соглашаться со всеми, чтобы сохранить мир
- Говорить слишком быстро
- Говорить слишком медленно или монотонным голосом
- Заламывать руки или ерзать во время разговора
- Смотреть в пол/избегать зрительного контакта
- Не обращать внимания на то, что говорят другие
- Рассказывать только о себе и своих интересах
- Проверять телефон во время разговора
- Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
- Не отдавать одолженных вещей (или денег)
Финансовая подушка безопасности. Что это такое?
О какой безопасности идет речь? Нет, не о трех бронированных дверях или личном бункере с запасом еды и воды, а об уверенности в завтрашнем дне. А это, как минимум, уверенность в том, что вам будет где жить и чем кормить детей. А это значит, собственная крыша над головой и финансовый депозит, который является такой своеобразной подушкой безопасности.
И эта финансовая подушка безопасности должна быть основательной, денежных средств из нее вам должно хватить примерно на год. Чтобы финансов было достаточно на случай потери работы, проблем со здоровьем или каких-то других жизненных обстоятельств.
Если вы хотите чувствовать себя довольными и расслабленными, то этот самый первый и основной этап удовлетворения наших потребностей нельзя пропускать. Потому что пока нет финансовой безопасности, думать о радостях, саморазвитии или изменении мира не получится. Сегодня, к сожалению, у многих людей не только нет подушки безопасности, но они еще и находятся в долговых ямах, на эту тему читайте статью «Долговая яма. Как из нее вылезти и больше не попасть?».
Вы замечали в своей жизни или в жизни других людей такую закономерность, что чем больше появляется у них денег, тем больше они начинают тратить? Многие люди, когда впервые начинают получать больше денег, чем им нужно для выживания, начинают их транжирить. Сразу покупается куча ненужных вещей, различные бусы, туфли и платьица. Да и айфон последней модели становится прямо очень уж необходим, а еще поездки за границу в пятизвездочные отели.
И вроде бы как начинается прекрасная жизнь, ведь денег стало больше, можно себе что-то позволить и расширить горизонты. Но если при этом нет финансовой подушки безопасности, то ни новый айфон, ни проживание в пятизвездочных отелях не принесут полного удовольствия. Потому что где-то в глубине вас, на подсознательном уровне, продолжают накапливаться страхи и сомнения: а что если завтра заработки закончатся или я сильно заболею и не смогу работать? Одним словом, деньги по глупому тратятся, а ощущения стабильности, безопасности и радости нет.
Это интересно: «Энергонастройка на денежный поток»
Бедность – порочный круг
Сегодня многие молодые люди жалуются, что они бедны или испытывают в чем-то острую нужду, хотя это не всегда так. Каждый человек ценен сам по себе, а это уже величайшее богатство. Но когда мы молоды, то не можем этого осознать и извлечь из этого выгоду.
Фактически слово “бедный” – широкое понятие, и если употреблять его в широком смысле, то каждому из нас чего-то в этой жизни не хватает, то есть в какой-то мере мы все бедны. А вот над чем люди редко задумываются, так это над тем, как тратят свое время. Проводить досуг в развлечениях – одна из привычек, толкающая в пропасть нищеты. Богатые себе такую роскошь позволяют редко.
Покупать вещи, которые вам в данным момент не нужны
Представьте ситуацию: вы идете в магазин после работы, чтобы купить домой молоко и печенье к чаю. Это всего 2 продукта
Вы берете корзину, проходите вдоль полок супермаркета, обращая внимание на акции и яркие ценники, предлагающие вторую вещь в подарок. Выясняется, что вы хотите купить большую банку кофе, хотя вы больше предпочитаете чай
И зачем-то берете 2 упаковки картофельных чипсов, шампунь и стиральный порошок. В результате вы потратили намного больше денег, чем планировали. Но при этом купили только те продукты, которые в данным момент не нужны.
Маркетологи крайне умело расставляют товары на полках, подталкивая людей к совершению импульсивных покупок. Их задача – заставит вас уйти домой с полной корзиной продуктов. Акции тоже редко бывают по-настоящему выгодными. Сначала магазин сильно завышает стоимость товара, а потом предлагает скидку в 30-50%. В итоге его цена остается практически неизменной.
ЦБ РФ объявил, что, если будут превышены лимиты переводов, карту заблокируют
Не только Лев и Стрелец: 3 знака зодиака, которые боятся тяжелой работы
Участие в специальных проектах: как новичку продвинуться по карьерной лестнице
Эти трюки проворачивают не только в продуктовых супермаркетах. Вы можете потратить намного больше денег в магазинах одежды, обуви или косметики. Как понять, что вы действительно нуждаетесь в понравившейся вещи? Отложите ее покупку на 2-3 дня. Скорее всего, за это время вы передумаете ее покупать, потому что поймете, что она вам не нужна.
Почему мы много тратим?
Едва вступив во взрослую жизнь и обзаведясь стабильным доходом, большинство из нас привыкает полностью растрачивать зарплату
И неважно, насколько она большая. Даже повышение по службе и увеличение зарплаты обычно не меняет ситуацию
Существует известное правило: с увеличением дохода возрастают и требования к качеству жизни. Даже если денег становится в несколько раз больше, их хватает впритык, поскольку параллельно вырастают и потребности.
Большинству из нас трудно заставить себя тратить меньше, чем мы зарабатываем. Вы наверняка вспомните пример из собственной жизни, когда ваш доход увеличился (например, прибавка к зарплате), но лишних денег не появилось. Незаметно для себя вы откорректировали свои потребности в соответствии с новым финансовым положением, стали покупать более дорогую одежду и посещать более комфортные заведения. А ведь обуздав собственные желания, можно научиться тратить меньше и копить деньги на действительно важные покупки.
Предлагаем вам несложный план, который позволит достичь данной цели. Он состоит из трёх этапов, каждый из которых направлен на сокращение трат, а также приобретение полезных финансовых привычек.
